После новогодних каникул проработали всего лишь два дня, а кажется будто вкалывали целую неделю… Вчера трудно работалось, понятно что первый рабочий день после каникул. Однако почему и сегодня легче не стало. Возвратиться к привычному режиму дня и рациону питания после многодневных застолий для всех сотрудников оказалось довольно сложно… Хлещем кофе (другого слова просто не подобрать!), а многие продолжают налегать на десерты…

Но пора налегать на продукты, которые способствуют восстановлению организма:

Для сердца: предпраздничная суета, употребление зачастую в изобилии алкоголя, никотина и всевозможных десертов не могли не отразиться на его работе. Включите в рацион печеные яблоки, легкие салаты, авокадо, сардины, лосось в любом виде, шпинат, тушеную морковку и чечевичный суп.

Для печени: Пейте больше жидкости и проведите витаминную атаку: ешьте белокочанную капусту, зелень, сладкий перец.

Для желудка: Жирная пища, поглощенная в больших количествах за праздники, а также консерванты, красители, ароматизаторы нанесли немалый урон пищеварению. Пора отказаться от острых, соленных и жареных блюд в пользу отварных и запеченных.

Все еще хотите сладкого? Тогда полезный рецепт «Запеченные яблоки» из журнала «Добрые Советы» - то, что вам нужно!

220 ккал. Полезно и сладко!

На 4 персоны потребуется: 4 яблока, 2 ст.л. лимонного сока, 2 ст. л. коричневого сахара, 70г. кураги, 1 мандарин, 2 ст.л. кукурузных хлопьев, 100г. рубленных грецких орехов, ½ ч.л. корицы.

Яблоки вымыть, разрезать на половинки, вырезать сердцевину и мякоть, оставив стенки толщиной 0, 5 см. Сбрызнуть лимонным соком. Мякоть нарежьте тонкими ломтиками.

Курагу нарезать. Мякоть яблок смешать с дольками мандарина и сделать с помощью блендера пюре. Хлопья измельчить, смешать с курагой, орехами, корицей, сахаром и соединить с пюре.

Духовку разогреть до 200°С. Подготовленные половинки яблок наполнить начинкой и запекать около 20-30 минут.



Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Весной многие из нас задумываются о том, как скинуть накопившиеся за зиму лишние килограммы. Ведь впереди нас ждет море, песок... Одним словом пляжный сезон. Некоторые начинают беспощадную борьбу с лишними килограммами, другие просто обреченно вздыхают так, как считают что строгие диеты и спортзал не для них.

Возможно есть другие способы похудения нежели строгие диеты и утомительные занятия в спортзале? К тому же не всегда дающие положительный эффект.

Действительно есть и другие способы похудения, например такой как дыхание. Наверное многие скажут мы и так дышим - все бы тогда были стройные!

Однако не торопитесь с ответом, доктор Мосараф Али уверяет, что можно похудеть без всяких диет и утомительных тренировок, и на одном дыхание потерять десятки лишних килограмм. Для этого достаточно три раза в день по 50 раз делать несложное упражнение: резко втягивать живот при вдохе и отпускать при выдохе. По-моему совсем не сложно, и стоит попробовать!

Дышите и худейте!

Поговорим немного о киви. Кстати киви раньше называли китайским персиком и японской земляникой... Однако это дела минувших дней. А начиналось все так: лиану завезли в Европу из Китая в середине XIX века, однако не для еды, а для украшения оранжерей. И возможно мы так бы и по сей день любовались крупными цветками (конечно если удалось бы полюбоваться, мне пока не удалось...), похожими на розы, если бы британский селекционер Эллисон не вывел высокоурожайный сорт китайской актинидии.

Новозеландским фермерам очень приглянулась эта китайская актинидия и они тут же подрядились разводить ее, переименовав растение в киви. Кстати, именно киви (бескрылая птица) украшает герб Новой Зеландии. Теперь весь мир пользуется именно этим названием, забыв изначальное китайское название этой лианы.
В наших магазинах и супермаркетах продаются киви собранные именно в Новой Зеландии.

Несколько фактов:
в одном киви содержится:

= 250мг. витамина С (аскорбиновая кислота) - двойная суточная норма! По содержанию витамина С - 1 киви заменяет 2 апельсина и 4 помидора! Так как дефицит аскорбинки обнаруживается у 75% населения страны, опасаться о передозировке особенно не приходится, однако во всем нужно знать меру (1-2 плода в день не вызывает никаких неблагоприятных последствий даже у детей!).

= столько же клетчатки, как в половинке грейпфрута, больше калия чем в банане, кроме тоже содержится целый мультивитаминный комплекс - Е, Р, Вс, В2, В6, В3, А, D, бета-каротин, а также железо, фосфор, магний, аминокислоты и антиоксиданты - идеальная формула красоты и здоровья!

Казалось бы такой небольшой фрукт, а сколько пользы. Сколько помню, мне всегда говорили в сезон простуд (кстати сезон простуд уже в самом разгаре!) очень полезно есть апельсины, так как в них большое содержание витамина С. Но оказывается в киви этого витамина в 2 раза больше!!!
Возможно мы недооценили этот фрукт, выходит пора переходить на киви?!

Крепкого вам здоровья и не болейте!


Компания «РИФ» - добыча, обработка, продажа гранита в Москве, а также производство товаров из гранита по выгодным для вас ценам! Безупречное качество продукции и услуг!

Вам потребовались услуги грузоперевозки, в том числе контейнерные перевозки или ищите свободный или попутный груз? Тогда добро пожаловать на транспортную биржу ТРАНС - большой выбор предложений!

Использованы материалы журнала "Добрые Советы"

Лето, жара! Аппетит почти пропал, только пить хочется постоянно. Казалось бы это выход, для тех кто хочет расстаться с лишними килограммами. При том питание, на которое я перешла летом (в основном салаты, овощи и фрукты) стрелка весов по логике должны бы на минимум на пару килограммов отойти влево. Однако стрелка упорно стоит на места, а порой даже на 1-1, 5 кг. уходит в право.

Почему так происходит? Оказывается 95% женщин, страдают от задержки воды в организме, усиливающейся летом, особенно жаркие дни. Нынешнее лето это вообще своебразный экзамен на выживание. И просто обычные диеты тут не помогут, так как главная задача не уменьшить жировую прослойку, а вывести лишнюю воду из организма. Многим помогает зеленый чай и специальные сборы, которые продаются в аптеке. Мне же все эти средства особо не помогли.

Пить таблетки, которые еще и на сердце действуют, да и выводят кальций и другие полезные вещества из организма, тоже не выход.

Прочитала, что отличным средством является дренажные напитки, такие как «Турбослим» - возможно это действительно выход...

Однако недавно взяла в цитатник пост «Рецепты народной медицины против отеков» и решила попробовать один из рецептов, устроила разгрузочный яблочно-творожный день (600г. яблок, 400г. творога). Там было написано, что достаточно один раз в неделю устраивать такие разгрузочные дни, но первый раз возможно одного дня не хватит. Я конечно люблю творог и яблоки, но не в таком же количестве. Однако решила рискнуть! Одного дня мне не хватило, пришлось посидеть целый три дня и минус 3 кг!!!!
А впредь я решила, один раз в неделю устраивать разгрузочный яблочно-творожный день! Один день мучений и прощай отеки (минимум на неделю)

Крепкого вам здоровья!

Любите кино? Конечно, любите! Среди разнообразия предлагаемых кинопрокатом, вы всегда найдете свой фильм? Где искать? Рекомендую бесплатные онлайн фильмы высокого качества – большой выбор!

Я думаю тот кто хоть раз либо сам сидел на диете, либо наблюдал за теми кто сидит на диете замечал, что отказавшись от некоторых продуктов в ежедневном рационе люди становятся раздражительными и злыми, не могут сосредоточиться на работе (так как все время думают о еде), плохо спят. Все эти симптомы говорят о том что вами не правильно выбран рацион питания, в следствие чего в организме понизился уровень серотонина – нейтромедиатора, который управляет нашими эмоциями, аппетитом и настроением.

О том, что еда оказывает влияние на выработку серотонина, знали давно. Однако о том, что одни и те же продукты на разных людей действую по-разному узнали не так уж давно. Я и сами это проверила на собственном опыте. Несколько лет назад мы со снохой сидели на кремлевке, хотя ни ее, ни меня нельзя было назвать полными, но сами понимаете было желанием стать еще более стройнее…

Я просидела на ней без особых усилий три месяца, и скинула даже немного лишнего. С тех пор стараюсь не есть хлеб, сладкое ем в умеренных количествах и полностью контролирую свой вес. Сноха же сдалась на второй неделе, так как совсем не может без сладкого - сначала она мучалась и мучила всех… После сдалась, и поняла что эта не ее диета. И правильно сделала, так как исследования ученых показали, что углеводы если их употребляет сластена – повышают уровень «гормона счастья», а если мясоед – понижает. Белки же действуют с точностью наоборот, у любителей мяса – они вызывают всплеск эмоций, а сладкоежка – впадает в депрессию. А кремлевская диета, как мы знаем низкоуглеводистая (приходится есть в основном белки) , сами понимаете такая диета губительна для сластены. Я же себя прекрасно чувствовала, так как оказалось, что я – мясоед.

Как проверить сладкоежка ты или мясоед? Очень просто, напишите 5 самых любимых блюд. Если это запеканки, макароны, выпечка… – вы сластена, если это котлеты, шашлык, отбивные… - вы мясоед.

Преобладание в рационе углеводов или белков (в зависимости от того, кто вы – мясоед или сладкоежка) основное, однако не единственное условие хорошего самочувствия. Для того чтобы поддерживать уровень серотонина высоким придерживайтесь еще нескольких принципов:

= частые приемы пищи небольшими порциями,
= употребляйте достаточное количество мелкой морской рыбы и морепродуктов, которые содержать необходимые полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
= включайте в рацион продукты содержащие клетчатку.
= откажитесь от консервированных продуктов, чипсов, жаренных блюд, алкоголя… ( можно употреблять красное сухое вино в небольших количествах.
= будет очень кстати регулярное дополнительное употребление витаминов Е, биотина, микроэлементов – магния, хрома, ванадия, цинка, селена.

Будьте всегда стройными и здоровыми!



Как изменить жизнь к лучшему? Предлагаю посетить социальный медиа-проект Сила перемен - много полезной и интересной информации, отличный видиоматериал – ощути силу перемен!

Задумались о покупке керамической плитки? Рекомендую плитка ceracasa из натуральных экологически чистых материалов – большой выбор, безупречное качество, выгодные цены!

Опять болит спина, но нет времени для похода в массажные кабинет? Одно из выгодных решений - купить кровать массажер - безупречное качество, уникально низкие цены!

Без воды жизнь не возможна! О том, что большую часть организма человека составляет жидкость, знают все. Что интересно организм 6-месячного ребенка состоит из 97, 5 % жидкости. А уже в организме новорожденного ребенка – 65-70%. В организме же взрослого человека ее содержится – 60-65%.

Сделав анализ этих данных, ученые пришли к выводу, что причиной возрастных изменений является постепенное обезвоживание тканей организма.

Хотите дольше оставаться молодой и красивой? Тогда своевременно пополняйте потери жидкости! Наш организм нуждается в бесперебойном водоснабжении! Средняя норма – 8 стаканов жидкости небольшими порциями в течении дня. В жару и в холода, во время тренировок, авиапутешествий, стрессе и других неблагоприятных ситуациях потребность в воде резко возрастает.

Ученые сделали вывод, что пить нужно не тогда когда захочется, а задолго до того, как появиться желание промочить горло. Так как желание промочить горло свидетельствует о том, что организм ваш уже обезвожен, а это ни в коем случае допустить нельзя. Обычно такой сигнал ( жажда) мы получаем, когда наш организм уже потерял не менее 1% жидкости!

Систематическое недопивание воды в количестве 1-2 стакана может привести к катастрофическим последствиям!

= При нехватки влаги высыхают и разрушаются суставные хрящи, и межпозвоночные диски, а это приводит к развитию артроза и остеохондроза.
= Из- за недостатка воды кровь становится густой и вязкой, что ускоряет процесс образования тромбов. Это особенно опасно при авиаперелетах, для сведения риски к минимуму не отказывайтесь во время перелета от минералки!
= Нарушается обмен веществ! А как результат – в подкожной клетчатке откладывается избыток жира. Вывод: если у вас лишний вес – пейте больше жидкости, так как периферийные ткани сильно обезвожены! Если вы активно худеете, то должны выпивать не минимум 2, 5-3 литра в день. Многие ограничивают себя в воде считая, что вода задерживается в тканях и прибавляет килограммы, однако только так вы можете вывести токсические вещества из организма, иначе может произойти самоотравление!

Что пить? Ни один напиток так не удаляет жажду (легко и быстро), как обычная минеральная вода.

Еще один вывод сделали ученые: чем больше минеральной воды употребляет нация, тем она здоровее! По данным статистики французы в среднем употребляют 80л. в год на человека, немцы – 93л., итальянцы – 116л. Россияне же употребляют в 50 раз меньше! Неутешительные факты!

Крепкого вам здоровья!



Компания "ПСК Железобетонные изделия" производит и реализует бетонные и железобетонные изделия - широкий ассортимент, безупречное качество, привлекательные цены!

Компания Транс ойл реализует высококачественные масляные фильтры для Caterpillar по выгодным для вас ценам! Подробности предложения на сайте http://www.trans-oil.ru/ - рекомендую!

Разгар земляничного сезона совсем близко. О том, что эти ароматные ягоды являются настоящей кладовой витаминов и микроэлементов знают все. Однако не многие знают, что в листьях земляники содержится большее количество витаминов и микроэлементов, чем в самих ягодах.

Это позволяет рекомендовать настой из листьев земляники как общеукрепляющее средство при простуде, а также как очищающее средство - при заболеваниях почек и печени.

Если хотите заготовить листья, лучше делать это в начале лета, во время цветения. Но если же вас не интересуют целебные действия листьев, а вы просто хотели бы использовать листья земляники как домашний чай, то лучше собирать их совсем молодыми, когда в них еще мало дубильных веществ. Себастьян Кнайпп (пионер в области гидротерапии, создатель целостной системы оздоровления человеческого организма) рекомендовал чай из земляники, как оздоравливающий напиток для ослабленных людей.

Земляничный чай: возьмите 2 чайные ложки с верхом листьев земляники залейте 1/4 л кипящей воды и дайте настояться 15 минут, процедите. Употребляйте 3 раза в день по чашке чая.

Так что заготовьте впрок протертые с сахаром или медом ягоды земляники, и насушите побольше земляничных листьев. Крепкого вам здоровья!



Ищите работу? Рекомендую посетить сайт Slando – вакансии и резюме Самары. Здесь найти объявления работа водителем в Самаре , также есть возможность подать свое объявление. Большой выбор вакансий!

Многие из нас хоть раз в жизни хотели бы сбросить пару-тройку лишних килограммов. Стараемся ограничивать себя в еде, но часто не выдерживаем и срываемся...

Почему это происходит? Часто это случается от того, что мы едим не тогда, когда голодны, а просто потому, что нам скучно или грустно.

Представим, что вы очень проголодались? А теперь протестируем ваш аппетит. Хотели бы вы сейчас съесть тарелку овсянки или вас привлекает только аппетитно зажаренная курочка? Если от овсянки вы отказались, значит вы не голодны и у вас разыгрался не аппетит, а воображение. И вы способны еще потерпеть. Старайтесь почаще себя так тестировать и похудение вам обеспечено!

А иногда просто достаточно выпить воды, так как часто за голод мы принимаем обычную жажду.

И придерживайтесь еще одного правила, никогда не ешьте перед телевизором - вы съедите намного больше! Так как ваш мозг свяжет эти действия друг с другом и вас будет всегда тянуть чем-либо занять свой рот во время просмотра передач ТВ.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!



НПП «Орион» производит и реализует товары автомобильного назначения, в том числе автомобильные антенны - безупречного качество по выгодной цене! Подробности предложения на сайте http://www.orionspb.ru/ - отличный ресурс!

О пользе граната наслышаны я думаю все. Однако мне хочется еще немного остановиться на полезных свойствах этого фрукта – чуда в зернышках!

Гранаты стимулируют деятельность клеток печени, выводят из организма уриновую кислоту, очищают кровь и желудочно-кишечный тракт от токсинов, обеспечивают антивирусную защиту.

Но, не многие наверное знают, что противорвотные свойства фрукта снимают токсикоз в период беременности. Кроме того, эти чудо-зернышки способствуют укреплению плода.

На Востоке считают, что если давать малышу гранатовый сок, он заговорит раньше, а речь его будет красивой и правильной. Специалисты связывают этот эффект с наличием в гранате большого количества каротина и витаминов группы В, необходимых для правильного развития ребенка.

Однако, из-за большого содержания кислот гранатовый сок рекомендуют употреблять только в разбавленном виде.

Крепкого вам здоровья!



Женщины во все времена хотели быть красивыми и неотразимыми. Сегодня в этом вам поможет профессиональная косметика - большой выбор, высокое качество, хорошие цены!

Компания предлагает высококачественные услуги по проектированию, производству, установке литых и кованных лестниц различных форм и назначения. Подробности предложения на сайте www.ironst.ru - отличный ресурс!

Плохо себя чувствуете? Опять роетесь в аптечке в поисках лекарств? Однако лучше не прибегать к помощи лекарственных препаратов при небольших недомоганиях, так как это приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.

Как же тогда быть? Иногда для оздоровления достаточно обычного массажа рефлекторных зон стопы. Возьмите за привычку регулярно массировать свои стопы. Для этого вы можете применять специальные приспособления для массажа. Воздействую на рефлекторные точки, вы активизируете нервные рефлексы, и вследствие чего запускаются системы саморегуляции организма.

Массаж улучшит работу всех органов и систем организма, а также повысит ваш иммунитет! Попробуйте!

Крепкого вам здоровья!



Компания "Сибирский монолит" предлагает высококачественные станки для производства строительных блоков по выгодным для вас ценам!

Задумались о продвижение бизнеса в Интернет-ресурсе? Одно из решений - продвижение сайта - результативность, индивидуальный подход и доступные цены, непременно порадуют вас!

Наша современная жизнь очень насыщена. Для того чтобы успеть все запланированное за день мы вечно спешим, но иногда нам просто не хватает времени и нам приходится задерживаться на работе. А сумасшедший ритм, постоянная спешка, частые задержки на работе и прочее, рано или поздно дают нам о себе знать.

Расшатались нервы? При такой жизни не мудрено. Не пора ли нам отдохнуть? До отпуска многим еще далеко, но можно просто расслабиться. Как? В этом вам поможет хмель. Еще издревле хмель считался лучшим успокоительным средством.

Попробуйте чай: возьмите 1-2 ч. л. хмелевых шишек залейте 150мл. кипятка и настаивайте 10-15 минут. Настой процедите, и пейте по 2-3 чашки в день.

А перед сном неплохо принять успокаивающую ванну. Для этого смешайте 1 ч.л. хмелевого масла с 1 ст.л. меда и разведите в воде для купания. Наслаждайтесь ароматной успокаивающей ванной!



Сломался любимый телефон? Не стоит переживать! Специалисты Сервисного центр «МТЛ-сервис» выполнят ремонт сотовых телефонов sony ericsson любой сложности – оперативно, качественно и по доступным ценам!

Решили немного похудеть? Правильное решение, тем более что пляжный сезон уже начался. А самое главное для этого не нужно мучительно сидеть на какой-либо диете и прилагать больших усилий. Чувствую, заинтересовались! Просто в ежедневном своем рационе употребляйте продукты, активизирующие сжигание калорий и вы, достаточно короткие сроки приобретете желаемые параметры.

Например, ИМБИРНЫЙ ЧАЙ выпитый за полчаса до еды, умерит ваш аппетит, а это значит, что вы съедите намного меньше! Корень имбиря улучшает секрецию желудка и кровообращение, а также ускоряет обменные процессы, а это в свою очередь позволяет легко расстаться с лишними килограммами.

И еще один совет: употребляйте больше белковой пищи, на ее усвоение уходит больше времени!

КАЛЬЦИЙ ускоряет процесс сжигания жиров, а его преобладание в вашем меню поможет вам контролировать свой вес. Запомните: недостаточное количество употребляемого кальция стимулирует процессы накопления жира. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - источник кальция. Необходимое количество кальция в сутки составляет 1500-2500мг. Если у вас лишний вес лучше употреблять обезжиренные молочные продукты.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС – снижает аппетит, стимулирует обмен веществ, способствует расщеплению жиров и углеводов. Худеть с помощью него довольно просто – выпивайте до еды стакан воды с 1 стол. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. л. меда.

КОФЕ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ также ускоряют процесс сжигания калорий!

КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ. Капсаицин, придающий перцу остроту, ускоряет обмен веществ на 25%. Легкие закуски с острым красным перцем помогут сжечь более 300 ккал в день! Неплохо, неправда, ли?

СПЕЦИИ И ПРЯННОСТИ также способствуют быстрому перевариванию пищи.

Ешьте на завтрак ПРОСШИЕ ЗЕРНА овца и пшеницы , они богаты витамином В, предотвращающим отложение жира и задержку воды в организме.

АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА. Цитрусовые богаты витамином С. Лимоны нормализуют обмен веществ, апельсины – стимулируют пищеварение и выводят излишки холестерина. Съев немного грейпфрута после обеда, вы сожжете половину полученных калорий, замечательно не правда ли? Раньше очень редко употребляла грейпфрут, теперь я думаю, он будет почаще встречаться в моем меню.

САЛАТ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ – природный диуретик, который благодаря высокому содержанию калия не вызывает дефицита этого элемента.

НЕМНОГО ЭКЗОТИКИ также вам не помешает. В папайе содержится папаин – природный сжигатель жира. Для того чтобы фрукт оказал должное воздействие употреблять его лучше перед едой, во время еды или сразу после нее.

Быть стройной совсем не сложно, не правда ли? Просто употребляйте ежедневно продукты-сжигатели жира!

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!



Однако для того, чтобы быть всегда в форме нужно заниматься спортом. Предлагаю вам посетить блог о здоровье, здесь вы найдете Много упражнений на пресс (жир на боках) и много другой полезной информации!

Интернет-магазин садовой техники предлагает в широком ассортименте мотопомпы и другую садовую технику - безупречное качество, выгодные цены, доставка!

Сегодня одним из самых полезных напитков считается зеленый чай. За право называться родиной чая до сих пор спорят две древние Восточные империи – Поднебесная и Страна восходящего солнца. И в Китае и в Японии к чайной церемонии и в наши дни относятся с трепетом, как священному ритуалу.

А теперь немного о появление этого чудесного напитка. Легенда гласит, что около 5000 лет назад листья зеленого чая, сорванные ветром с ветки, упали в кипящий котел с водой, предназначенной для китайского императора. И этот случайно получившийся напиток поразил тонким ароматом царственную особу… Красивая легенда, не правда ли?

В нашу же страну зеленый чай попал лишь в конце XVI века, между Россией и Китаем был заключен договор о регулярных поставках зеленого чая. Однако зеленый чай у нас не прижился, большей популярностью у нас пользовался черный чай.

О зеленом чае вспомнили лишь в конце прошлого века. Сегодня у нас в России большой популярностью пользуется Восточная кухня и Восточные традиции. Мы уже не можем себе представить, как мы жили без суши и зеленого чая. Почему не прижившийся в 17 веке зеленый чай, вдруг стал пользоваться популярностью в наши, как вы думаете? А дело, скорее всего в его похудательном эффекте. В 17 веке модно было быть пышечкой и никто не задумывался о похудении. А в наши дни модно худеть и заботиться о своем здоровье – вот почему теперь так популярен зеленый чай в России.

Зеленый чай выводит токсины и способствует ускорению метаболизма. А это значит, что калории активнее сжигаются и жировая прослойка уменьшается. Вот почему зеленый чай – главный напиток в различных диетах. Однако моментального чудодейственного похудения, зеленый чай вам не обеспечит. За день зеленый чай способен сжигать около 78 ккал, но при условии, что вы не переедаете и не страдаете нарушением обмена веществ.

Но все же главное показание к употреблению зеленого чая – это медицинские. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые предотвращают распространение в нашем организме свободных радикалов, которые являются причиной преждевременного старения, сердечнососудистых заболеваний, тромбозов и раковых опухолей. Кроме того зеленый чай нормализует артериальное давление, положительно влияет работу щитовидной железы, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Одним словом – зеленый чай это панацея от многих заболеваний.

Исследования китайских ученых показали, что кроме того этот напиток защищает от излучения телевизоров и компьютерных экранов.

Сегодня, наверное уже никто не сомневается в мощном оздоровительном эффекте зеленого чая. Однако увлекаться зеленым чаем тоже не стоит. Как считают ученые, чтобы зеленый чай стал оказывать свой волшебный эффект, который вы обязательно заметите, нужно пить регулярно не менее 2-х и не более 4-х чашек чая в день ежедневно в течение 3-х лет.

Так, что может попробуем? Как вам такое предложение – пить по 3 чашки зеленого чая ежедневно в течении 3-х лет?

Предлагаю вам посетить сайт«Пролит Септо». Здесь вы узнаете о профилактике и лечение почечной недостаточности и других заболеваний. Полезный ресурс!

В прошлом обзоре мы говорили о минусах некоторых продуктов, которые ломают наши устоявшиеся о них представления. В этом обзоре я наоборот хочу поговорить о плюсах. Оказывается некоторые продукты намного полезнее, чем мы о них думаем.

Например, ВИНОГРАД из-за высокой калорийности не пользуется спросом у худеющих и тех, кто следит за своим весом. Однако в этом продукте содержатся минералы, которые поддерживают организм в тонусе. К тому же виноград улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов и выводит токсины!

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО при показателе более 75% повышает холестерин! Однако данный продукт богат витамином А, что влияет на зрение и состояние кожи; В – повышает иммунитет, D – отвечает за состояние нервной системы и обменные процессы, Е – отвечает за состояние волос и ногтей. Как же тогда, можно отказаться от этого продукта?

СЕМЕЧКИ многие отказывают себе в их употреблении, опять же из-за их высокой питательности. Однако этот продукт богат самыми ценными витаминами красоты – А, D, Е и полезными жирными кислотами!

ЧЕРНЫЙ ЧАЙ в состав, которого входит кофеин, действует возбуждающе. Однако ускоряя метаболизм, ведет к похудению! А чай с молоком и медом – отличное средство от бессонницы!

ВОДОПРОВОДНАЯ ВОДА, конечно она сильно хлорирована и содержит повышенное содержание железа, цинка, кадмия. Однако она прошла гарантированную очистку! А применив домашний фильтр, вы получите воду по качеству не уступающую воде в пластиковых бутылках, а в некоторых случаях, я думаю, что она окажется гораздо лучше!

Крепкого вам здоровья!



Задумались о защите своего жилища? Лучшее решение - бронедвери - надежная зашита и безопасность, безупречное качество, хорошие цены!

Хотите приобрести модную одежду? Предлагаю посетить интернет магазин FASHION CLUB - шоу рум, в котором представлена модная одежда и аксессуары от ведущих брендов по выгодным для вас ценам!

У каждого из нас есть свои потребности, но одна из насущных – это потребность в еде. В связи с чем, мы довольно часто посещаем всевозможные места продажи продуктов. И конечно с годами у каждого из нас устанавливаются стереотипы о полезности и минусах тех или иных продуктов. Однако наше представление об этом не всегда бывает правильным.

В этом обзоре я хочу остановиться на минусах некоторых продуктов. Например, АНАНАС – это один из самых популярных фруктов, который входит в состав различных диет. Содержащийся в нем бромелайн способствует расщеплению белков и похудательному процессу. Однако не многие наверное знают, что этот продукт довольно аллергичен, а кислота содержащаяся в мякоти губительна для эмали зубов. Поэтому после употребления данного продукта не забывайте сразу почистить зубы или прополоскать рот.

МАРГАРИН ИЛИ ЛЕГКОЕ МАСЛО. Казалось бы, данные продукты позиционируются как «растительные жиры», которые не опасны для нашей стройной фигуры. Однако не многие наверное знают, что при обработке они подвергаются гидрированию, а это довольно вредно.

СУХОФРУКТЫ. О полезности сухофруктов знают все, к тому же они выступают в качестве замены сладостям во время диеты. Но следует помнить о том, что сушеные плоды могут быть обработаны химическим составом, поэтому не забывайте тщательно мыть их перед употреблением.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ускоряет сжигание жиров и содержит антиоксиданты, аминокислоты, кальций, фтор, витамин С. Однако при всей своей полезности он не рекомендуется при обострении язвенной болезни, подагре и беременности! Я думаю не многие это знали.

Вода питьевая и минеральная в пластиковых бутылках самый популярный продукт в летнее время года. Кроме того этот продукт популярен круглый год у сторонников здорового образа жизни. Однако пластик не лучший материал для хранения воды. К тому же мы не знаем, из какого материала изготовлена данная бутылка, возможно в состав нее входят отходы производства и сырье, не предназначенное для хранения питьевой воды.


Крепкого вам здоровья!



Решили приобрести ноутбук? Интернет магазин Itmag.com.ua предлагает ноутбуки Одесса - огромный выбор от ведущих производителей! Безупречное качество, хорошие цены, доставка!

Хочется пить? В наши дни достаточное количество всевозможных напитков. Однако, не все они одинаково полезны. Поговорим сегодня о самых-самых полезных напитках.

= На первом и заслуженном месте находится – зеленый чай. Оказывается зеленый чай полезнее пить с сахаром, так как он помогает организму лучше усваивать содержащиеся в чае антиоксиданты – катехины. А те в свою очередь, защищают нас от рака, диабета, инсульта и сердечно сосудистых заболеваний.

= Очень полезны фруктово-ягодные фреши. Они прочищают пищеварительную систему, укрепляют кровеносные сосуды, благотворно действуют на сердце и легкие. И самое главное – помогают поддержать и укрепить защиту организма. Однако, помните на консервированные соки полезные свойства не распространяются. Скоро начнется ягодно-фруктовый сезон – воспользуйтесь этим и укрепите защиту своего организма!

= И конечно заслуженно на третьем почетном месте оказался – кофе! Регулярное, но умеренное употребление кофе, снижает риск некоторый заболеваний, например диабета 2-го типа.

ПЕЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Вас интересует недвижимость в Шымкенте? Воспользуйтесь доской бесплатных объявлений Slando – полезный ресурс, как для покупателей, так и для продавцов!

Женщина в любом возрасте хочет оставаться молодой и красивой. Однако время, плохая экология и стрессы плохо сказываются на нашей молодости и красоте. Как сохранить и продлить молодость?

Немного изменив и дополнив свой ежедневный рацион питания, можно надолго сохранить свою молодость и красоту!

Враги нашей молодости и красоты – свободные радикалы, именно они основные виновники старения. А дело в том, что свободные радикалы не имеют одного электрона и стараются захватить его из других клеток. Нарушая внутриклеточный баланс, они подвергают наш организм преждевременному старению.

И к сожаления в этом часто виноваты мы сами - наши вредные привычки и необдуманные поступки увеличивают количество свободных радикалов, а те в свою очередь разрушают организм изнутри.

Любите загорать? А вы знаете, что обжигающие лучи увеличивают количество свободных радикалов? Этому также способствует курение, алкоголь, нарушение обмена веществ, токсины.

Что делать спросите вы? Есть свободные радикалы, значит должна быть и защита от них и природа об этом позаботилась – это антиоксиданты!

Употребляя продукты, богатые антиоксидантами – витаминами А, Е, С и селеном, мы сможем отстрочить старение.

Где же искать антиоксиданты?

ВИТАМИН А – в желтых, красных и оранжевых фруктах и овощах.

ВИТАМИН Е – восполнит запас жирных кислот – ими богаты злаки, фисташки, оливки и растительные масла.

ВИТАМИН С – повысит иммунитет. Ешьте больше цитрусовых, облепиху, клюкву, сладкий перец и зелень.

СЕЛЕН – укрепит клетки организма. Этот минерал содержится в буром рисе, молоке, печенке, грибах и дрожжах.

Не забывайте также о спортивных нагрузках. Ведь формула здоровья и красоты не только правильное питание, но и спорт!

Крепкого вам здоровья, и оставайтесь на долгие годы молодыми и красивыми!

Решили купить авто в Краснодаре? Воспользуйтесь доской бесплатных объявлений Slando – большой выбор объявлений! Полезный ресурс!

В жаркие дни любимым продуктом и детворы и взрослых становится мороженое. Давайте немного поговорим об этом волшебном продукте, приносящим истинное удовольствие всем его потребителям.

В мороженом содержится около 100 ценных для организма веществ: более 20 аминокислот, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Мороженое укрепляет костную ткань, снижает кровяное давление, облегчает симптомы предменструального синдрома, снижает риск возникновения рака кишечника, повышает иммунитет, предупреждает появление почечных камней, улучшает мозговую деятельность и даже лечит дисбактериоз.

Делаем вывод: мороженое довольно полезный продукт!

Однако употреблять его могут не все. Это довольно высококалорийный продукт, поэтому он не рекомендуется людям с лишним весом. Да и для худеющим, я бы его не рекомендовала, хотя иногда можно и полакомиться. Сама не раз сидела на диете, а отказать себе в этом лакомстве не могла.
Также мороженое не рекомендуется больным диабетом и людям с высоким уровнем холестерина.

Многие сегодня говорят, что нынешнее мороженое не то, что раньше. Так есть ли сегодня настоящее мороженное, как вы думаете? Какое оно, настоящее мороженное? Об этом мы поговорим в следующем обзоре - здесь
О том, как приготовить домашнее мороженое читайте здесь



Собираетесь поменять мебель на кухне? Лучшее решение кухни на заказ - безупречное качество по выгодной цене!

Онлайн jimm конструктор сделает твое общение непрерывным и приятным! Качай прямо сейчас! Подробности предложения на сайте!

Вот и наступили жаркие дни. Питаться также, как в холодное время года уже не хочется, да и не получается. Мы все больше в своем рационе начинаем употреблять овощи и фрукты, а также прохладительные напитки. Однако многие из нас плохо переносят жару и отекают.

Как же правильно питаться в жаркие дни?

Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов, которые возможно вам пригодятся:


1. Начинайте свое утро с любимых фруктов! Летом лучше отказаться от традиционного кофе и чая. Фрукты обогатят организм витаминами и клетчаткой, а также необходимым количеством влаги. А это в свою очередь положительно отразится на вашем кишечнике и организме целом!

2. На протяжение дня пейте чай (лучше всего – зеленый) и минеральную воду. Избегайте сладких соков и газированных напитков.

3. Употребляйте достаточное количество жидкости – до 2л. Пейте часто и небольшими порциями. Однако увлекаться напитками и пить больше 2,5 л. тоже не стоит, так как перегружаются почки и сердечно-сосудистую система, которые и так в жару работают с повышенной нагрузкой.

4. Для обеда идеально подойдет салат из зеленых овощей с сыром. Можно добавить немного ветчины или вареное мясо. И помните после обеда не должно оставаться ощущение тяжести.

5. Не ешьте хлеб и прочую дрожжевую выпечку.

6. Не ешьте фрукты после обильного приема пищи, так как они начнут бродить.

7. Мясные и тяжелые белковые блюда можете есть вечером, но не перед сном. Не дополняйте ужин фруктами.

И еще жаркое время не самое подходящее для всевозможных диет. Диетологи не рекомендуют диеты в это время года, а предлагают лишь немного подкорректировать свое питание. Например, завтрак и ужин можно сделать более сытными, а обед - облегченным.

Крепкого вам здоровья и прекрасного самочувствия!


Собираетесь посетить Одессу и задумались о проживании? Лучшее решение посуточная аренда Одесса - домашний комфорт и уют, безупречный сервис, доступные цены! Подробности предложения на сайте!

В жаркие деньки так и хочется попить кваску. Квас многие считают чисто русским изобретением. Однако это не так. Квас пили еще египетские фараоны и древние греки (VI в. до н.э.).

Только спустя 16 веков после своего появления этот напиток перекочевал в наши края. Впервые о квасе упоминается в древней летописи, в 988 году по случаю крещения Руси князь Владимир приказал раздать народу мед и хлебный квас.

На Руси квас готовили из проросшего зерна – солода. Солод замачивали, сушили, затем размалывали, после чего получалось сусло. Оно должно было бродить 2 месяца, и только после этого готовый напиток подавался к столу.

Рецептов кваса на Руси было множество – из малины, вишни, груши, яблок, рябины, калины, меда, имбиря, мяты, изюма, лекарственных трав. Делали квас даже из капусты и свеклы. Все напитки готовили из хлебных квасов, добавляя сок, или же из сока – без добавления хлеба и муки.

Иностранцы приезжающие в Россию в XVIII-XIX века писали в своих заметках, что на Руси квас пьют вместо воды. И действительно квасу пили много. Только в одном дореволюционном Петербурге одного только бутылочного кваса продавалась около 2 млн. бутылок в сутки!

Чем же полезен квас? Квас очень полезен для пищеварения. В нем много молочнокислых бактерий, благодаря которым при сбраживании образуется молочная кислота, богатая витаминами Е, РР, группы В. Кроме того в нем есть аминокислоты, микроэлементы – кальций, фосфор, железо, медь, марганец, молибден, цинк, кобальт.

Напиток регулирует работу желудочно-кишечного тракта, препятствует размножению вредных и болезнетворных микробов, повышает тонус организма, улучшает обмен веществ, а также благотворно влияет на сердечную деятельность.

Кроме того квас хорошо утоляет жажду, освежает и бодрит!

Медики считают, что регулярное употребление кваса залечивает язвы, помогает при заболеваниях кожи, печени, нормализует флору кишечника (например, после лечения антибиотиками). Также считают, что квас укрепляет зубную эмаль и способствует похудению, что тоже не маловажно для нас!

ПЕЙТЕ КВАС И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Рекламой вашего бизнеса, а также хорошим подарком для ваших партнеров и сотрудников станут пледы с нанесением логотипа вашего предприятия! Подробности предложения на сайте!

Любите японскую кухню? Воспользуйтесь услугой - Доставка суши в Киеве - безупречный сервис, хорошие цены!

Читайте приготовить домашний квас
Читайте как отличить настоящий квас от суррогатного

Вот и наступили теплые деньки! И хотя на наших грядках пока еще ничего не выросло, зато прилавки магазинов и рынков уже пестрят первыми весенними фруктами и овощами.

А значит, время переходить на летний рацион и худеть к пляжному сезону. До пляжного сезона осталось не долго, но фруктовые и овощные диеты помогут вам похудеть за неделю до 5 кг!

Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, которая и вызывает чувство сытости и отлично очищает кишечник, избавляя организм от накопленных шлаков. А это значит, что улучшится обмен веществ, следовательно и состояние кожных покровов, да и тело ваше станет более упругим.

Фруктовые и овощные диеты считаются лучшими для начальной очистки организма и похудения. Кроме того, многие фрукты содержат вещества, способные сжигать жиры. К ним относятся все экзотические фрукты – цитрусовые, киви, ананасы.

Однако исключите или ограничьте употребление таких фруктов, как бананы, виноград, персики – они довольно сладкие и к тому же довольно калорийные. Очень кстати придутся сухофрукты: однако, тоже не все – лучше всего подойдут чернослив и курага.

Зато редис, молодую капусту, листовой салат, зелень, огурцы и помидоры можете есть без ограничений. Добавляйте в салаты имбирь - он хорошо ускоряет обменные процессы.

И не забывать выпивать 2- 2, 5 л. воды в день, жидкость поможет почувствовать себя сытой.

Для того чтобы не надрать после диеты потерянных килограммов и даже сбросить еще несколько килограммов поможет отказ от еды на 5-7 часов до сна. Конечно это не так просто, однако если вы хотите появиться на пляже во всей красе, это стоит того!

Крепкого вам здоровья!

Ищите работу в Казахстане? Возможно работа на дому в Казахстане - это то, что вам нужно! Предлагаю посетить сайт Slando – большой выбор вакансий! Ресурс будет полезен, как и для соискателей работы, так и для работодателей!

Вот они долгожданные жаркие дни! Однако не все себя чувствуют хорошо в жару. Чтобы чувствовать себя здоровым традиционная китайская медицина считает, что нужно сохранять сбалансированной энергию ян.
Я думаю многие знают, что энергия ян отвечает за мужское начало. Кроме того ян – олицетворяет свет и день.

А энергия инь, как мы знает олицетворяет женское начало, тьму и ночь. В жаркие солнечные дни инь активно поддерживается нашим стремлением пить больше воды и прятаться в тени и прохладе. А это в свою очередь считают китайские целители, приводит к утечке энергии ян.

Мы далеко от Китая, и принципе нас мало волнуют энергии ян и инь, однако и нам не помешает найти здоровый баланс для своего организма.

Как это сделать?

= Ровное хорошее настроение – лучший камертон для энергетической настройки.

= Поддерживать же настроение в норме помогут дыхательная гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе, бег, йога и плавание.

= Пик жары приходится на полдень. Неплохо было бы немного поспать, тогда вы не только отдохнете но и исключите возможность перегрева организма.

= Летняя диета диктует свои правила: ешьте умеренно, даже если очень проголодались и не пейте сразу много жидкости. Носите с собой бутылочку воды и пейте понемногу, но часто. И еще старайтесь избегать холодных напитков и пищи – берегите желудок.

КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

Клиника «Стоматологическая ДИНАСТИЯ» предлагает широкий спектр профессиональных услуг. Здесь вам предложат качественное лечение зубов по доступным ценам! Подробности предложения на сайте!

Вот и наступили теплые, а бы сказала даже жаркие деньки!
Ваши любимые босоножки стали жать, а кольцо подаренное любимым надевается с трудом? Это значит, что вы отекаете. Однако даже при этом не стоит, специалисты не рекомендуют уменьшать норму употребления воды – 2.5 л. литра в день, лучше перейдите на особый летний рацион.

Как же избавиться от лишней жидкости, и заодно от лишнего веса?

Мудрые японцы предлагают эффективный вариант - бессолевую диету. Почему бы и нам ее не воспользоваться?

Главные ингредиенты противоотечного меню – капуста, кабачки, дыня, черника, абрикосы, петрушка и прочие продукты, содержащие в большом количестве калий. Именно этот минерал нормализует работу почек и сердечнососудистой системы, и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Овощи, фрукты и зелень рекомендуется употреблять в количестве, которое втрое превышает общий объем прочей пищи – мяса, рыбы, птицы. Кроме того мясные блюда лучше выпекать или варить на пару, а овощи и фрукты подвергать минимальной тепловой обработке.

Фаворитами японской диеты являются продукты содержащие витамин В5, который нормализует обмен веществ и способствует профилактике отеков. Это такие продукты, как кефир, ряженка, творог, которые особенно хороши на завтрак, но без сдобных булочек и печенья.

Бессолевая диета подразумевает строгий запрет на употребление соли, а также ограничения на употребление таких продуктов, как сахар и хлеб. Для тех кто стремится к достижению максимального эффекта (за неделю можно избавиться от 3 кг. лишнего веса!) - эти продукты следует полностью исключить из своего рациона.


Крепкого вам здоровья и стройной фигуры! С наступающим праздником!



Обожаете блюда из морепродуктов? Тогда приглашаю вас посетить сайт Morenori.ru. Здесь вас ждут рецепты блюд из морепродуктов и много интересной информации!

Сломалась стиральная машина? Это не повод для огорчения! Высококвалифицированные специалисты СТП-С сервис выполнят качественный ремонт стиральных машин indesit и любых других марок оперативно и по выгодным для вас ценам!

Собираетесь посетить или живете в городе волхов? В любом случае предлагаю вам посетить Волховский деловой портал - каталог фирм и предприятий, предлагаемые услуги и товары, а также много другой полезной информации!

Весной наш организм особенно нуждается в витаминах. Самое время вспомнить, что витамины бывают не только в баночках, но в прямом смысле слова - растут у нас под ногами.

Клевер, крапива, мать – и – мачеха и одуванчик, как раз то, что нужно нашему организму!

А теперь о каждом по отдельности.

КЛЕВЕР. Содержит витамины С и Е, каротин, эфирные масла. Отвары и настойки их него – отличное мочегонное и отхаркивающее средство. Клевер также незаменим и для укрепления иммунитета.
ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ЖИЗНЕННОГО ТОНУСА : возьмите немного клевера, крапивы двудомной, кислицы обыкновенной, зеленого лука, все промойте, нашинкуйте, посолите, поперчите и заправьте сметаной или майонезом по вкусу.

КРАПИВА. А вы знаете, что в крапиве в 4 раза больше витамина С, чем в апельсинах и лимонах. Кроме того в крапиве огромное количество кальция, железа и белков.
РЕЦЕПТ ДЛЯ БОРЬБЫ С АВИТОМИНОЗОМ: отварите 100г. крапивы в течении 2 минут в слегка подсоленной воде, затем измельчите ее и перемешайте со 100г. предварительно приготовленной пшеничной каши. Из полученной массы сделайте пирожки и запекайте в духовке.

Мать-и-мачеха зацветает весной одной из первой. Яркие корзиночки радуют глаз, а целебные свойства мать-и-мачехи известны еще во времен Гиппократа.
РЕЦЕПТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗАЩИТНЫХ СВОЙСТВ ОРГАНИЗМА: 50г. творога перемешайте с 50г. сыра, добавьте 2 стол. ложки промытых и измельченных листьев мать-и- мачехи, 1 ст.л. зелени укропа. Готовую смесь подайте к пасте.

Одуванчик – это кладовая витаминов и минералов. Он стимулирует работу кишечника и желудка.
РЕЦЕПТ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ: приготовьте мед из одуванчика. Для этого цветочные почки промойте кипятком, настаивайте сутки в закрытой посуде, затем отожмите, добавьте сок лимона, сахар и варите до загустения.

И совсем немного еще о мяте. Еще в Древнем Риме считали, что это растение дарит всем хорошее настроение. В мяте много эфирных масел и прежде всего ментола.
РЕЦЕПТ ОТ ДЕПРЕССИИ: Возьмите 400г. свежей клубники, 50г. мяты перечной, 20г. базилика зеленого, немного сахара, 1 лимон, 1 лайм и 200мл. шампанского.
В блендере измельчите клубнику и зелень, затем добавьте сахар, выжмите сок лимона и лайма. Все перемешайте, залейте шампанским и еще раз перемешайте.

Крепкого вам здоровья!



Хотите отдохнуть и поправить свое здоровье? Тогда вам просто необходимо посетить сайт турфирмы здоровый отдых. Менеджеры компании подберут наилучший для вас отдых по доступным ценам!

Компания PimPam предлагает огромный выбор лицензионных фильмов различной тематики на DVD дисках. Здесь каждый найдет свое кино! Я же давно хотела посмотреть фильм Не оглядывайся - теперь у меня появилась такая возможность! Рекомендую!

После многочисленных праздничных застолий в нашем организме неизбежно образуются токсичные вещества.

Как быть? Как очистить свой организм от токсинов?

Некоторые продукты способствуют очищению организма от токсинов. Если включать хотя бы три таких продукта в ежедневный рацион, и результат вас обязательно порадует!

КАПУСТА – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи содержат ферменты, которые помогают очистить печень.

ЯБЛОКИ – богаты пектинами и клетчаткой, которые очищают кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой. Хорошо их мойте и не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для лучшей их сохранности.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ – содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ , а также предотвращают отложение солей.

СВЕКЛА благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Вареная свекла и свекольный отвар -хорошее слабительное и мочегонное средство.

МОРКОВЬ богата витамином А и пектинами, к тому же улучшает углеводный обмен. Свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

ЧЕРНОСЛИВ богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

ЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.



В поисках работы? Рекомендую посетить сайт HeadHunter - работа в Киеве - огромный выбор! Полезный ресурс, как для соискателей работы, так и для работодателей!

Сегодня модно заниматься рукоделием, в том числе изготовлением мыла. Как сделать Мыло ручной работы? Об этом вы узнаете, посетив сайт - много полезной информации о рукоделии!

Решила с вами поговорить немного о целлюлите. А вы знаете, что по статистике 80% женщин страдают от целлюлита.

Какие же факторы влияют на возникновение целлюлита?
Существует три фактора возникновения целлюлита:

1. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Склонность к целлюлиту передается по женской линии, поэтому зная проблемы мамы и бабушки, можно уже в молодом возрасте составить прогноз для себя и заняться профилактикой целлюлита.

2. ВОЗРАСТ. С годами кожа теряет свою упругость, замедляется лимфо и кровоток. Однако четкого возрастного критерия образования целлюлита нет. У каждого это происходит индивидуально.

3. ОБРАЗ ЖИЗНИ. Неправильное питание, гиподинамия, частые стрессы приводят к появлению целлюлита. И что интересно лишние килограммы особой роли не играют. Однако частые колебания веса могут спровоцировать целлюлит.

Избавиться навсегда от «апельсинной корки», как мне кажется почти не возможно (если и удавалось, то я думаю немногим), но мы можем сделать ее менее заметной.

Как это сделать? Это можно добиться с помощью специальных процедур, однако стабильный эффект можно достичь только за счет сбалансированного питания и упражнений.

= Правильно питайтесь. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу – эти продукты замедляют процесс развитие целлюлита.

= Занимайтесь спортом. Вы никогда не избавитесь от целлюлита если будете вести малоподвижный образ жизни.

= Пользуйтесь антицеллюлитными средствами. Отлично помогают те, которые содержат кофеин. Для лучшего результата втирайте крем с силой.

= Маскируйтесь. Можете использовать в качестве экстренной меры автозагар, он поможет зрительно сгладить неровности.

= Не носите тесной одежды. Утягивающее белье, тугие джинсы и туфли на высоких каблуках способствуют развитию целлюлита.

Придерживаясь этих не сложных советов, вы можете надолго оттянуть время появления целлюлита.

Будьте всегда красивыми и здоровыми!

Интернет-магазином "Paradise Boutique" предлагается в широком ассортименте стильная женская одежда и обувь по выгодным для вас ценам! Подробности предложения на сайте!

Вот и теплое время года. А совсем скоро наступит сезон овощей. О пользе овощей все прекрасно знают. Однако, наверное не все знают, что овощные соки способствуют похудению.

Эксперименты американских диетологов показали, что употребление всего 1 стакана овощного сока в день способствует похудению. Результаты исследований - потеря 2 кг. за 3 месяца. Это был томатный сок в смеси с другими овощами: сельдереем, огурцом, морковью.

Так может вместо изнуряющих диет, лучше потягивать овощные соки?

Некоторые, наверное скажут, что результаты довольно скромные. Но как мне кажется лучше медленно, но без усилий и с постоянным эффектом. А вы как думаете?

Потягивая стакан сока, пока готовите обед или ужин, вы немного утолите голод и меньше съедите за трапезой. И возможно ваши результаты превзойдут результаты исследований американских ученых.

Пейте овощные соки, и будьте стройными и здоровыми!

Хотите проверить свое зрение? Теперь вы можете это сделать, не выходя из дома, воспользуйтесь услугой проверка зрения онлайн - полезный ресурс!

Итак, продолжим обзор, на тему как похудеть.

Предлагаю вашему вниманию еще три правила, которые вам помогут навсегда распрощаться с лишними килограммами.

5. БОЛЬШЕ СПИТЕ. Во сне вырабатывается гормон роста, который тратит энергию, сжигая калории. Поэтому мы утром всегда весим меньше, чем вечером. Нужно спать не менее 8 часов, в противном случае, желая взбодриться, мы начинаем больше есть.

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ, ПРИПРАВ И СПЕЦИЙ. Потребляемая жидкость не должна задерживаться в организме – она вызывает отеки, мешки под глазами.
Соль может задерживать в нашем организме до 5-7 литров воды. Трудно представить, не правда ли? Но полностью исключив из рациона соль, можно сбросить до 7 кг. Приправы, специи, хрен, томатные пасты, кетчупы, лук, чеснок также было бы неплохо ограничить. Они разжигают аппетит и ускоряют всасывание жиров и углеводов.

7. ПОДПОЯСАЙТЕСЬ. Чтобы понять, что для насыщения не обязательно много кушать, возьмите широкий ремень и затяните его на животе перед тем, как сесть за стол. Пояс будет фиксировать ваш желудок, и вы почувствуете, что наелись после нескольких ложек пищи.


Будьте всегда стройными и здоровыми! Хороших вам выходных!



Каждая женщина хочет быть красивой и неотразимой. И в этом немаловажную роль играет выбор прически. На MyStyling вы найдете примеры причесок и много другой полезной информации, для того чтобы всегда быть красивой.

Вам нужна работа в Харькове? Рекомендую посетить сайт HeadHunter – большой выбор различных вакансий! Полезный ресурс, как для соискателей работы, так и для работодателей!

Весна хорошее время для похудения. Обычно весной многие садятся на диету, чтобы к пляжному сезону выглядеть на все 100%.

Однако не у всех получается похудеть. В большинстве случаев для того чтобы похудеть достаточно меньше есть и больше двигаться. Но иногда этого недостаточно, организм не дает похудеть, как бы мы этого не хотели.

Как же похудеть в этом случае?

Для этого нужно придерживаться 7 несложных правил предлагаемых директором НИИ натуротерапии Сергеем Арсениным. Однако, чтобы потерянные килограммы вновь к вам не вернулись, этих правил нужно придерживаться постоянно, они должны стать нормой вашей жизни.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ТИП.
Согласно восточной медицины организм человека может горячим или холодным, в зависимости от этого и нужно выбирать продукты, способствующие похудению.
Любите зиму, спите с открытой формочкой, плохо чувствуете себя на солнце и в бане – ваш организм горячий. Вам во второй половине дня надо есть сладкие холодные продукты: яблоки, хурму, персики.

Если вы не выносите холод, сквозняки, часто простужаетесь, то у вас холодный организм. Вам надо есть тушеные овощи: морковь, патиссоны, кабачки, брокколи, баклажаны. От сырых же овощей лучше отказаться, так как они будут превращаться в жир.

2. БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем меньше жира расходуется на выработку энергии и быстрее вы худеете. Употребление жидкости ускоряет эти процессы. Если организм ощущает недостаток влаги и начинает всеми силами ее удерживать, запасая в межклеточном пространстве – и вы толстеете.
Поэтому нужно выпивать не менее 1,5 л. чистой воды, а не чая, морса, газировки, супов и прочего. От чая, кофе, газировки лучше бы совсем отказаться. Как только вы начнете регулярно употреблять воду, вам уже не захочется других напитков. Даже от чувства голода можно избавиться, попив немного водички.

3. УМЕНЬШИТЕ ПОРЦИЮ.
Сложите ладони пригоршнями – это объем вашего желудка. За один прием, вы должны употреблять пищи не больше, чем поместится в ваших ладонях. Все что съедается больше этого, откладывается в вашем организме виде жира.
Поэтому нужно есть понемногу, но часто до 6-8 раз в день.

4. НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Лишившись пиши, организм испытывает стресс и начинает вырабатывать гормоны, которые делают запасы в виде жировых отложений. Если хотите худеть интенсивнее, еще немного уменьшите порции и увеличьте число приемов пищи. Больше употребляйте белка.

Еще о трех правилах вы узнаете в следующем обзоре.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!



Решили что-то купить в саратове? Тогда предлагаю вам посетить сайт Объявления Саратова – большое количество объявлений различной тематики, возможность добавить свое объявление.

Требуется работа в Одессе? Предлагаю посетить сайт HeadHunter – большой выбор вакансий! Отличный ресурс, как для соискателей работы, так и для работодателей!

Наступили теплые деньки. А впереди нас пляжный сезон. И конечно многие задумались о том, как подготовиться к нему, и скинут несколько лишних килограммов. О том, как правильно худеть я уже неоднократно писала, да и просторы Интернета пестрят всевозможными диетами. Выбирай – не хочу…

Однако, как мне кажется диеты не каждого, куда лучше устраивать один раз в неделю разгрузочные дни. Такая перестройка питания подстегнет обмен веществ, и процесс похудения пойдет быстрее. И за довольно короткий срок вы потеряете пару-тройку лишних килограммов, и пляжный сезон встретите во всей красе!

Вариантов разгрузочных дней много, так же как и диет. Хочу предложить лишь несколько самых действенных вариантов:

= 750г. вареного риса без соли на 5-6 приемов + 2-2,5 л. жидкости + 3 чайные ложки меда.

= 5-6 печеных яблок на 5-6 приемов + 2-2,5 л. жидкости + 3 чайные ложки меда.

= 1,5 л. 1% кефира на 5-6 приемов + 2-2,5 л. жидкости + 3 чайные ложки меда.

= 1,5 кг. овощей (кроме картофеля) или несладких фруктов/ягод 2,5 л. жидкости.

Под жидкостью подразумевается – минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай, отвар шиповника.

Будьте всегда здоровыми, стройными и красивыми!

Активный отдых также способствует похудению. Задумались о приобретение туристического снаряжения и одежды? В интернет-магазине в широком ассортименте представлено туристическое снаряжение и одежда, в том числе одежда для рыбаков - безупречное качество, хорошие цены!

Вчера с друзьями ездили в Казань, походили по городу, посмотрели достопримечательности. И тут у кого-то возникла идея, а не сходить ли нам на игру "Ак Барса" с подмосковным "МВД". Ну и пришлось нам побегать в поисках лишнего билетика. Мне кажется я за всю жизнь так не бегала.
Ура! Мы на стадионе! Заметьте я туда попала первый раз. Ну мы и накричались! Такие эмоции!

А вы знаете, что за 1, 5 часа матча кричащий и размахивающий руками хоккейный (или футбольный) фанат сидящий перед телевизором тратит до 1145 ккал? А у тех кто следит за игрой на стадионе, эта цифра больше примерно еще в 1,5 раза! К такому результату привели исследования германских специалистов по спортивной медицине.

Наверное столько калорий даже в спортивном зале не потеряешь!

Так, что если хотите похудеть, посещайте чаще спортивные зрелища, которые вызывают бурные эмоции!



Мои родители купили деревянный дом и переехали в деревню. Однако прозимовав, они поняли в дом требует утепления. В поисках информации мы нашли сайт посвященный утеплению дома и теплоизоляции, здесь вы найдете много полезной информации о утепление деревянного дома - отличный ресурс!

Представить нашу жизнь без пряностей (специй) просто не возможно. Пряности придают блюду уникальный вкус. По мнению диетологов в день мы должны употреблять семь видов пряностей.

Именно, это количество считают они сделают наш рацион разнообразным, самочувствие отличным, а настроение просто прекрасным. Количество пряностей огромно и нам есть из чего выбирать. Всего семь пряностей в день и жизнь прекрасна! Наверное стоит попробовать.

А вот астрологи рекомендуют выбирать пряности в соответствии со своим знаком Зодиака. Они считают, что именно тогда они принесут больше пользы, возможно это действительно так.

Астрологи рекомендуют:

Овнам - горчицу, имбирь, иссоп.
Тельцам - гвоздику, мяту перечную, укроп.
Близнецам - лаванду, майоран, настурцию.
Ракам - жасмин, петрушку и шалфей.
Львам - лавр, розмарин, шафран.
Девам - чабер, тмин, фенхель.
Весам- мяту, мелиссу, сельдерей.
Скорпионам - амарант, базилик, кориандр.
Стрельцам - анис, мускатный орех, тимьян.
Козерогам - душицу, настурцию, пастернак,
Водолеям - ваниль, перец, эстрагон.
Рыбам - жасмин, корицу, шафран.

Пусть ваша самочувствие и настроение всегда будет отличными!


У вас есть бизнес и вы задумались об его продвижение? А вы знаете, что разработка сайта в одессе - это шаг в продвижение вашего бизнеса! Доверьтесь профессионалам!

Продолжим обзор о полезных свойствах овса.

Отвар из овса улучшает обмен веществ, эффективен при сахарном диабете и высоком содержании холестерина в крови. Кроме того это отличное желчегонное и мочегонное средство! Отвар овсянки поможет восстановить силы при слабости, переутомлении, сонливости и раздражительности.

Как приготовить? Стакан промытых зерен овса залейте литром теплой воды, настаивайте 10 часов, затем варите на слабом огне полчаса. После чего укутайте и настаивайте еще 12 часов. Процедите, доведите объем до 1 литра залив кипяченой водой. Пейте отвар по полстакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Отвар можно хранить в холодильнике в течении 2 дней, добавляя перед употреблением немного горячей воды, чтобы он стал теплым.

Будьте всегда здоровыми!



В интернет-магазине в широком ассортименте представлена одежда для кормящих женщин - безупречное качество по доступным ценам!

Компания МОБЭКСПО предлагает широкий спектр профессиональных услуг для наружной и внутренней рекламы, в том Мобильные стенды и интерьерная печать - безупречный серви, хорошие цены!

Каждый человек хочет хорошо выглядеть. Но я думаю не ошибусь, если скажу, что женщины придают этому большее значение.

Хотите каждый день хорошо выглядеть? Сделать это достаточно просто! Просто начинайте каждое свое утро с овсяной каши!

Именно это советуют диетологи всего мира! Овсянка нормализует свертываемость крови и контролирует усвоение жира организмом. Хотите, чтобы ваша кожа была гладкой, а волосы блестящими и шелковистыми? Тогда ешьте регулярно овсянку!

Измельченные зерна овсянки действуют на наш кишечник, как своеобразный скраб, очищая его стенки от «мусора».

В овсянке есть все важные для здоровья вещества: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, витамины А и Е. Кроме того овсянку называют чемпионом среди злаков по содержанию фосфолипидов, нормализующих обмен веществ, и ферментов, которые помогают выводить шлаки из организма.

Ешьте больше овсянки, и будьте всегда здоровыми и красивыми!



Решили приобрести недвижимость в Омске? Тогда рекомендую посетить сайт Slando - большой выбор бесплатных объявлений! Ресурс будет полезен как для продавцов так и для покупателей!

Избавиться от привычек всегда всегда сложно, но особенно сложно это сделать, если это пищевые привычки. У каждого человека в рационе есть любимые "вредности", с которыми ему довольно сложно попрощаться.

Однако каждый из нас хочет быть стройным... Спортзалы, фитнес клубы, всевозможные диеты и препараты, помощь диетологов...Казалось бы худей...

И даже тратя приличные деньги на диетологов, многие не могут отказать себе и продолжают есть то, что привыкли.

Мне показалось довольно интересной методика бельгийского врач-диетолога Эжена Раммесса, который устал от хитрецов, которые на приеме кивают головой соглашаясь с его программой похудения, а дверями кабинета продолжают поедать свои любимые "вредности". Он на первой встрече составляет список самых любимых вредных блюд человека и первое по очереди прописывает для приема, но с одной лишь оговоркой - принимать только его. Например, любите жирную отбивную - теперь она станет вашим завтраком, обедом и ужином. Любите торт? То же самое...
Через неделю такой диеты пациент начинает избегать любимой "вредности". После чего доктор прописывает вредность, которая в списке под номером два, т.д.

Обычно на третьей вредности пациенты доктора "ломаются", и с ними как считает доктор можно уже нормально работать, то есть расписывать настоящую диету. И что интересно после таких экспериментов пациенты доктора добиваются прекрасных результатов в похудении.

Как вам такая методика? Мне кажется в этом есть рациональное зерно.



Юридическая фирма «Розенберг и партнеры» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе и такую услугу, как получение выписки из егрюл - качественные услуги по доступным ценам!

Использование современных систем альтернативной энергии - солнечные коллектора позволят существенно сэкономить на эксплуатационных расходах. Подробности предложения на сайте!

У вас есть сайт? Тогда стоит позаботиться о его хостинге. Рекомендую - лучший платный хостинг - безупречный сервис по выгодным для вас ценами! Кроме того на сайте вы можете зарегистрировать домен и взять в аренду выделенный сервер - подробности на сайте!

Весна - прекрасное время, однако Весна - это еще и ослабленный иммунитет. И так уж случается, что часто именно весной липнут всякие простуды, а на всякие снадобья из чеснока и лука совсем уже не хочется смотреть. И правильно, есть куда лучшие рецепты для повышения иммунитета, которые обладают противовирусным и укрепляющим действием.

Почему бы нам не приготовить "Ореховый шербет"?

Для этого нужно провернуть через мясорубку, или измельчить в ступке 200г. ядер грецких орехов и смешать со 100-150 г. липового меда. В полученную смесь добавить 50г. свежевыжатого сока апельсина и при желание можно добавить немного сока алоэ. Тщательно все перемещать и принимать по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Любите шоколад? Тогда почему бы не приготовить шоколадный напиток?!

Распустите на водяной бане пол плитки горького шоколада, добавить 4-5 ст. ложек обезжиренного кипяченного молока, 3-4 капли сока грейпфрута, корицу на кончике ножа. Тщательно перемещать и пить теплым.

А еще можно приготовить лимонное масло. Для этого пропустите через мясорубку лимон вместе с цедрой, 50г. размягченной кураги и смешать со 100г. сливочного масла и 2 столовыми ложками меда. Смесь храните в холодильнике. Съедайте утром и вечером по 1 чайной ложке.



Приглашаю вас на игровой портал "Livegames. Здесь вы можете поиграть домино, шашки и другие онлайн игры - большой выбор игр! Кроме того это хорошая возможность приятно и полезно отдохнуть, пообщаться и участвовать в турнирах! Отличный портал!

Многопрофильная клиника "НЕО-МЕД" предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе Консультации гинекологов в Санкт-Петербурге - оперативно, качественно, доступно!

Поговорим сегодня о спарже. Во многих странах спаржа (asparagus officinalis) включена в фармакопею в качестве лекарственного растения, в других считается народным лечебным средством. Так или иначе, где ее выращивают - всюду ею лечатся и на ней худеют, как в Азии, так и в Европе.

Спаржа - это низкокалорийный и легкоусвояемый овощ - 25 ккал. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют спаржу в качестве низкокалорийного овоща для худеющих.

Спаржа содержит огромное количество витаминов А и С, а также ценные микроэлементы, такие как железо, калий, цинк и много клетчатки. Кроме того зеленая спаржа славится содержанием большого количества антиоксидантов, которые препятствуют раннему старению – поэтому спаржа является любимой едой голливудских красавиц. Спаржа также содержит фолиевую кислоту, которая помогает при усталости и болезнях сердца.

Спаржа является натуральным мочегонным средством, помогает при лечении бактериальных инфекций и воспалений мочевыводящих путей. Благодаря этим свойствам также может использоваться и при лечении отечности.

Все части спаржи содержат вещество аспарагин, он снижает давление, расширяет сосуды, улучшает работу печени, снимает отеки и стимулирует обмен веществ - то, что необходимо для обретения и поддержания стройности. Чтобы использовать целительные свойства спаржи не обязательно покупать в аптеке какие-нибудь вытяжки или экстракты аспарагина. Достаточно есть сам овощ в виде разных изысканных блюд.

• Обычно спаржу не чистят. Правда, у крупных побегов может быть твердая "пятка", которую лучше сразу отрезать, заодно удалив и жестковатые волокна, которые идут от нее вдоль стебля вверх. Весь побег должен гнуться легко и хорошо.
• Спаржу принято варить - в воде или на пару - связав предварительно в пучки. Лучше в качестве ленточки брать стебель сельдерея, петрушки, укропа, лука.
• К вареной спарже вполне достаточно растопленного масла и сухарей, да щепотки морской соли, если она варилась на пару и осталась совсем несоленой
• А самая простая инструкция, какую можно дать относительно спаржи: относиться к ней как к цветной капусте. Все классические блюда из них примерно одинаковы, включая обжаривание в кляре, запекание в духовке и протирание в блендере.

Вырастить спаржу не сложнее, чем картошку. Правда, спаржу надо сначала посеять в рассадник, потом пересадить на постоянное место, и лишь на третий год можно попробовать овощ на вкус. Зато потом лет пятнадцать она будет расти от тех же корней, только окучивай. В этом одно из ее преимуществ перед картошкой. Но главное преимущество, конечно, в том, что от картошки, особенно жареной, как ни крути, поправляются, а от спаржи худеют (25 ккал на 100 г!).

Для приготовления спаржи идеально подходят продолговатые кастрюли для варки рыбы. Побеги укладывают головками в одну сторону и связывают, а кастрюлю ставят так, чтобы огонь был под толстыми концами спаржи, они варятся дольше, чем нежные головки.

Предлагаю вам приготовить «Легкий салат» из спаржи.

Вам потребуется:
300 г свежей спаржи,
50 г маринованных огурцов,
150 г домашнего сыра,
3 помидора,
120 г нежирного натурального йогурта,
соль, зелень петрушки (по вкусу)

Очищенные от грубых волокон побеги промыть под холодной водой, нарезать кружочками. Домашний сыр перемешать с подготовленной спаржей, нарезанными соломкой маринованными огурцами, кружочками помидоров. Слегка посолить и заправить йогуртом.

Приятного аппетита! Будьте всегда стройными и красивыми!



Собираетесь строить баню? Тогда вам просто необходимо обзор о том, как правильно утеплить баню, но лучше доверить строительство бани профессионалам! Рекомендую - строительная компания "Василек-строй"!

Приглашаю вас на медицинский форум, здесь вы сможете получить ответы на интересующие вас вопросы и получить консультации по любым направлениям медицины, в том числе и в таком направлении, как хирургия позвоночника - полезный ресурс! Рекомендую!

Интернет-магазином женской домашней одежды предлагается в широком ассортименте домашняя одежда оптом от производителя - безупречное качество по выгодным для вас ценам!


по материалам журнала "Худеем правильно"

Поговорим немного о сухофруктах.

Сухофрукты пользуются спросом не меньше, чем фрукты. К тому же они богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий), которые удается сохранить благодаря высокотехнологичной системе сушки фруктов и ягод.

В 100г. сухофруктов содержится около 250 ккал и от 1,5-5г. белка, и 60-80г. углеводов. Сухофрукты имеют длительный срок хранения и не требуют хранения в холодном месте.

Кроме того сухофрукты снижают аппетит, что очень полезно для тех кто любит покушать, а также для тех кто сидит на диете. И конечно же это полезная альтернатива свежим фруктам (особенно актуально в неурожайные годы и не в сезон ягод и фруктов).

А еще сухофрукты в некоторых случаях могут помочь не хуже лекарств!

Вы переели и чувствуете тяжесть в кишечнике? Скушайте пару черносливин. Через пару часов дискомфорт пройдет, а кишечник нормально заработает.

Вы недовольны цветом лица? Тогда вам совет: в течении недели съедайте на завтрак тарелку овсяной каши добавляя 5-6 черносливин.

У вас проблемы со стулом? Тогда приготовьте такую смесь: по 100г. чернослива без косточек, сухих яблок, фиников, инжира, кураги и изюма тщательно промойте, ошпарить кипятком и пропустите через мясорубку. Добавьте по 100г. толченных грецких орехов, настоя молотого льняного семени и меда. Все тщательно перемешайте. И принимайте полученную смесь по 1-2 чайной ложке утром натощак, днем за 30 минут до обеда и перед сном.

Часто простужаетесь? Тогда вам нужна курага - природный стимулятор иммунитета. Достаточно всего лишь 5-6 сушенных плодов добавлять к овсяной или рисовой каше на завтрак ежедневно на протяжение всего осенне-зимнего периода, и риск заболеть простудными заболеваниями заметно снизится.

Будьте всегда здоровыми и красивыми!



Юридическая фирма «Розенберг и партнеры» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе оформление прав на землю - оперативно, качественно и по доступным ценам!

Продолжим обзор об орехах. Теперь о свойствах орехов по отдельности.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ. Орехи очень полезны при сахарном диабете. Улучшают пищеварение, помогают снимать приступы стенокардии, питают клетки головного мозга, заметно стимулируя мозговую деятельность.

КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ. Это самые нежные орехи ценны быстроусвояемыми и легкими белками. Полезны при желчнокаменной болезни и ишемии сердца. Укрепляют иммунитет.

КЕШЬЮ. Имеют антимикробное, антисептическое и тонизирующее действие. Рекомендуются при недугах сердца и сосудов, зубной боли, нарушениях обмена веществ и анемии.

МАКАДАМИЯ. По вкусу напоминает фундук. Из-за того что ядра трудно отделяются от скорлупы, это самые дорогие орехи в мире. Масло – источник пальмитиновой кислоты, омолаживающий кожу.

БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ. Придают ощутимый заряд бодрости и сил, восполняют дневную норму селена, нехватка которого ведет к преждевременному старению. Нормализует уровень сахара в крови, повышает стрессоустойчивость.

ЛЕСНЫЕ ОРЕХИ (ФУНДУК). Укрепляют желудок, повышают потенцию, снабжают мозг фосфором. Улучшая работу мозга, фундук способствует увеличению мозговых клеток, полезен людям умственного туда.

ФИСТАШКИ – это самые не калорийные орехи, которые помогают сердцу оставаться здоровым. А благодаря высокому содержанию клетчатки они регулируют уровень сахара в крови.

АРАХИС. – Природный источник фолиевой кислоты. Нормализует работу кроветворных органов, разглаживает морщинки. В лечебных целях арахис используют при заболеваниях дыхательных путей.

ОРЕХ ПЕКАН – самый близкий родственник грецкого ореха. Обладает противораковыми свойствами, помогает при авитаминозах, снимает усталость. Способен снижать уровень холестерина в крови.

Крепкого вам здоровья!



Решили купить мр3-плеер, но не знаете какой марке отдать предпочтение? Обзоры, цены, отзывы владельцев и характеристики mp3-плееры samsung, sony, iriver и texet ждут вас на сайте МореГаджет’ов .

Собираетесь открыть производство окон из алюминиевых и пластиковых профилей? Тогда рекомендую посетить ресурс на Promokna.ru. - технология производства окон и много другой полезной для вас информации!

Компания «Диамант» предлагает широкий спектр профессиональных услуг , в том числе срочное получение бти - реальные сроки исполнения, безупречный сервис, доступные цены!

О полезных свойствах орехов, я думаю знают все.
А вы знаете, что от орехов не поправляются? А секрет этого в том, что организм не полностью усваивает скрытые в них калории.

По калорийности и содержанию белков, все орехи приравниваются к мясу. Однако гораздо полезнее съесть горсть орехов, чем кусок мяса. Орехи - единственный источник усваиваемого организмом бора. Это важный микроэлемент необходим для построения костей и поддержания их в здоровом состоянии. Бор легко накапливается в тканях человека и позволяет забыть о болях и ломоте в суставах, уменьшить вероятность переломов.

Кроме того в орехах содержится медь, способствующая повышению уровня гемоглобина. Это очень важно для хорошего снабжения клеток организма кислородом, если вам приходится проводить много времени в тесных, плохо проветриваемых помещениях. Дефицит меди приводит к возникновению общей слабости организма.

Не забывайте включать в свой рацион орехи, они полезны как взрослых, так и детям. Однако помните, что это пища тяжелая, поэтому диетологи рекомендуют съедать не более 100г. орехов в день.

Крепкого вам здоровья!



Подходит время страхования вашего автомобиля? Пора подумать о новом полюсе! Приглашаю вас на сайт Neuveren.ru , где вы можете произвести расчет каско и осаго 2010 на калькуляторе и выбрать лучший для вас вариант страховки! Кроме того на сайте представлена КАСКО и ОСАГО - общая информация и много другой полезной информации!

Читайте обзор "Граф Орлов – Прозрачный человек" - интересный блог - много занимательной информации!

У вас есть опыт, но нет высшего образования? На старой работе не продвигают, а на новую не берут без диплома ВУЗа? Лучшее решение - купить диплом - 100% гарантия, доступные цены!

Итак, мы продолжим обзор о пользе овощей, фруктов и соков.

Как мы выяснили, соки более калорийны и в них содержится меньше клетчатки, чем в самих овощах и фруктах.

Хотите управлять калориями? Тогда включайте в рацион различные фреши! Натуральные соки содержат меньше калорий! А приготовить такой сок минут дело, если у вас есть соковыжималка. Тем более современные модели соковыжималок позволяют отжать даже не очищенные и не порезанные на дольки фрукты! Из трех типов соковыжималок - цитрус-пресс, шнековые и центробежные - последние наиболее просты в использовании.

Вы можете увеличить питательную ценность сока и одновременно сократить его калорийность. Для этого достаточно лишь добавить к фруктовой смеси хотя бы один овощ. Например, красный и желтый перец богат каротиноидами, а огурцы - источник калия.

Любите экспериментировать со вкусом? Попробуйте положить в соковыжималку вместе с фруктами несколько листиков шпината или свекольной ботвы, оба растения - природные источники железа. А груши, зеленые яблоки подсластят ваш фруктово-овощной микст, не прибавив ему ни одной лишней калории!

Одним словом, экспериментируйте!

Приготовьте например: ТРЕХСЛОЙНЫЙ ЯГОДНЫЙ МУСС.
Готовится за считанные минуты, а получается удивительно легким и вкусным!

Вам понадобится: 1 киви, 1/2 банана, 5-7 ягод клубники, 2-3 веточки свежей мяты (для украшения).

Взбейте фрукты и ягоды по отдельности в блендере. Выложите в креманку по очереди слои из киви, банана и клубники. По желанию можно украсить свежими листьями мяты.



Многопрофильная клиника «НЕО-МЕД» (Санкт-Петербург) предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе лазерная эпиляция на александритовом лазере - эффективно, безопасно и по выгодным для вас ценам!

Частное предприятие "Гранплит" производит и реализует тротуарную плитку. Кроме того компания предлагает услуги: доставка и укладка тротуарной плитки - безупречный сервис, хорошие цены!

Продолжим обзор о пользе овощей, фруктов и соков.

Смешивая и чередуя различные соки, вы сможете максимально сбалансировать рацион.

Результаты исследований показали, что люди употребляющие ежедневно более 18 различных овощей и фруктов в несколько раз увеличивают защитные функции организма. При этом в их рационе присутствуют всевозможные соки - от светлого до рубинового-красных вишневых и виноградных (более темные фрукты эффективнее борются с плохим холестерином).

Покупая пакетированный сок внимательно читайте этикетку сока. Некоторые соки на самом деле могут оказаться всего лишь напитками или коктейлями, содержащими натурального сока не более 5%, зато в избытке - вода, сахар и синтезированные добавки.

Выбирайте только те соки, на этикетках которых написано - 100% сок, а в перечне ингредиентов содержание сахара или сиропа фруктозы было минимальным. А добавленные при изготовлении сока - витамины, минералы и клетчатка станут для вас отличным бонусом!

Соки действительно полезны для здоровья! Но это совсем не значит, что пить их нужно без ограничений, большинство фруктовых соков очень калорийны. Кроме того это слишком легкая добыча, вам не нужно мыть, очищать фрукт, разрезать на дольки, удалять сердцевину, а всего лишь просто налить в стакан. Калории будут съедены, но желаемого насыщения не наступит! Напитки не дают необходимой энергии, и не удовлетворившись одним стаканом, вы нальете второй, а возможно и третий... - это может стать причиной увеличения вашего веса.

В большинстве соков мало клетчатки, а именно она дарит нам ощущение сытости! Соки проходят через желудочно-кишечный тракт со скоростью воды. Поэтому стоит ограничить потребление сока до 200 ккал в день. Это примерно 2 стакана яблочного, апельсинового или грейпфрутового сока, и 1-1,5 - виноградного и гранатового, а также 4 стакана любого овощного сока.

• Если взять 200мл. пакетированного 100% апельсинового сока в нем примерно содержится - 84 ккал, 19г. углеводов, 6г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 54 мг. фолиевой кислоты.
Обогащенный кальцием апельсиновый сок защитит ваши зубы от разрушения.

Апельсин средних размеров - 62 ккал, 15г. углеводов, 12г. сахара, 3г. клетчатки, 39 мг. фолиевой кислоты.

• Яблочный сок (200 мл.) - 90 ккал, 21 углеводов, 20г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 222 мг. калия.
У яблочного сока антиоксидантные свойства выше, чем у самих плодов.

Яблоко средних размеров - 95 ккал, 25 углеводов, 19г. сахара, 4 г. клетчатки, 195 мг. калия.

• Томатный сок (200 мл.) - 31 ккал, 8г. углеводов, 7 г. сахара, 1 г. клетчатки, 819 ед. витамина А
Ликопен, входящий в состав томатного сока, понижает уровень плохого холестерина в крови примерно на 6% (при употребление стакана сока три раза в неделю)

Помидор средних размеров - 22 ккал, 5 углеводов, 3 г. сахара, 2 г. клетчатки, 1025 ед. витамина А.

• Грейпфрутовый сок (200 мл.) - 72 ккал, 17 г. углеводов, 13 г. сахара, менее 1 г. клетчатки, 815 ед витамина А.

Грейпфрут 0,5 плода среднего размера - 52 ккал, 13 г. углеводов, 9 г. сахара, 2 г. клетчатки, 1414 ед. витамина А.
Выбирайте розовые и красные плоды - они содержат больше каротина, чем светлые сорта этого фрукта.

Крепкого вам здоровья!



Решили купить видеокамеру? Приглашаю в интернет-магазин Technomart.ru - большой выбор видеокамер от ведущих производителей по выгодным для вас ценам!

Многопрофильная клиника «НЕО-МЕД» предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе услуги по прерыванию беременности на ранних сроках. Узнайте прямо сейчас Цены на аборт в Петербурге! Эффективно, качественно, доступно!

Собираетесь установить пластиковые окна? Тогда рекомендую посетить информационный ресурс "Современные окна" - найдете много полезной информации!

О пользе овощей и фруктов знают все, и я думаю не стоит напоминать об этом. Вы прилагаете все усилия, чтобы вводить их в свой рацион в достаточном количестве?

По данным Министерства сельского хозяйства США, более чем 70% взрослого населения страны ежедневно испытывают дефицит овощей и фруктов. В России ситуация не лучше, а как мне кажется намного хуже.

Если у вас нет возможности вовремя и в достаточном количестве принимать овощи и фрукты - замените их соками. Всего 300г. сока сполна удовлетворяет сутучную потребность в овощах и фруктах!

Результаты недавних медицинских исследований в The American Journal of Medicine показали, что у людей выпивающих три и более стакана сока, богатыми полифенолами ( природные антиоксиданты, найденные в красном винограде, грейпфруте, клюкве и яблоках), на 76 % уменьшается риск развития болезни Альцгеймера. Однако сок должен стать не заменой, а обязательным добавлением к овощам и фруктам в ежедневном рационе.

Соки содержат питательные вещества способные укрепить здоровье снизить риск возникновения раковых заболеваний и предотвратить развитие возрастных изменений организма.

И хотя соки содержат больше сахара и калорий, да и клетчатки в них меньше, чем в свежих плодах, исследования убеждают, что их комбинация может стать самой выгодной стратегией здоровья. Исследования Гарвардского университета показывают, что взрослые употребляющие ежедневно примерно 8 порций овощей и фруктов (в твердой и жидкой форме) на 30 % снижают риск возникновения сердечного приступа по сравнению с теми, кто получает их хотя бы на полторы порции меньше.

8 порций овощей и фруктов, по праздникам, например как сегодня наверное и все 10 порций овощей и фруктов было съедено. Но кто может похвастаться тем, что он достаточно употребляет овощей и фруктов ежедневно? Я думаю таких не много. И не маловажный фактор - это дороговизна овощей, фруктов и хороших соков, особенно зимой.

Продолжение в следующем обзоре.


Интернет-магазин товаров для детей «Чудо-Садик» приглашает за покупками! Здесь в широком ассортименте представлены только самые лучшие детские товары и игрушки по привлекательным для вас ценам! Порадуйте себя и своих детей качественными товарами!

Приглашаю вас на сайт на http://www.lekass.ru/ - большой выбор товаров для комфортного отдыха, в том числе: бассейны для дачи, которые сделают ваш отдых еще более приятным! Отличное предложение - рекомендую!