Весна хорошее время для похудения. Обычно весной многие садятся на диету, чтобы к пляжному сезону выглядеть на все 100%.

Однако не у всех получается похудеть. В большинстве случаев для того чтобы похудеть достаточно меньше есть и больше двигаться. Но иногда этого недостаточно, организм не дает похудеть, как бы мы этого не хотели.

Как же похудеть в этом случае?

Для этого нужно придерживаться 7 несложных правил предлагаемых директором НИИ натуротерапии Сергеем Арсениным. Однако, чтобы потерянные килограммы вновь к вам не вернулись, этих правил нужно придерживаться постоянно, они должны стать нормой вашей жизни.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ТИП.
Согласно восточной медицины организм человека может горячим или холодным, в зависимости от этого и нужно выбирать продукты, способствующие похудению.
Любите зиму, спите с открытой формочкой, плохо чувствуете себя на солнце и в бане – ваш организм горячий. Вам во второй половине дня надо есть сладкие холодные продукты: яблоки, хурму, персики.

Если вы не выносите холод, сквозняки, часто простужаетесь, то у вас холодный организм. Вам надо есть тушеные овощи: морковь, патиссоны, кабачки, брокколи, баклажаны. От сырых же овощей лучше отказаться, так как они будут превращаться в жир.

2. БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем меньше жира расходуется на выработку энергии и быстрее вы худеете. Употребление жидкости ускоряет эти процессы. Если организм ощущает недостаток влаги и начинает всеми силами ее удерживать, запасая в межклеточном пространстве – и вы толстеете.
Поэтому нужно выпивать не менее 1,5 л. чистой воды, а не чая, морса, газировки, супов и прочего. От чая, кофе, газировки лучше бы совсем отказаться. Как только вы начнете регулярно употреблять воду, вам уже не захочется других напитков. Даже от чувства голода можно избавиться, попив немного водички.

3. УМЕНЬШИТЕ ПОРЦИЮ.
Сложите ладони пригоршнями – это объем вашего желудка. За один прием, вы должны употреблять пищи не больше, чем поместится в ваших ладонях. Все что съедается больше этого, откладывается в вашем организме виде жира.
Поэтому нужно есть понемногу, но часто до 6-8 раз в день.

4. НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Лишившись пиши, организм испытывает стресс и начинает вырабатывать гормоны, которые делают запасы в виде жировых отложений. Если хотите худеть интенсивнее, еще немного уменьшите порции и увеличьте число приемов пищи. Больше употребляйте белка.

Еще о трех правилах вы узнаете в следующем обзоре.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!



Решили что-то купить в саратове? Тогда предлагаю вам посетить сайт Объявления Саратова – большое количество объявлений различной тематики, возможность добавить свое объявление.

Требуется работа в Одессе? Предлагаю посетить сайт HeadHunter – большой выбор вакансий! Отличный ресурс, как для соискателей работы, так и для работодателей!