Цитата сообщения alfa09 Долой хандру!



Современная жизнь очень насыщена, все мы устаем... И как последствия - плохое настроение, стресс.

Как же избавиться от хандры? Ответить на этот вопрос нам поможет врач-диетолог Гузель Овчинникова.

При плохом настроение, стрессе в первую очередь меняются вкусове предпочтения - у одних аппетит безмерно возрастает, а другие не могут проглотить и крошки. И как правило женщины часто - "заедают" стресс, а мужчины его "запивают".

Длительный стресс приводит к гипоксии (недостаток кислорода), а следовательно к хроническому дефициту энергии. И чтобы как то восстановить его, люди начинают больше есть. А так как при недостатке кислорода лучше всего усваиваются углеводы, то получается, то при стрессе обычно тянет на сладкое и мучное.

Если выход? Конечно есть - динамичная физическая нагрузка и правильное питание.

Ваше настроение и эмоциональный тонус повысятся, если пить чай с бергамотом, корицей, мелиссой. Также добавляйте в свой рацион салаты из свежей зелени, ведь хлорофилл способствует снабжению организма кислородом.

Полезно питание по цветочному коду. Для этого в свое меню нужно включить максимальное количество ярко окрашенных продуктов - болгарский перец, помидор, свеклу, морковь, шпинат, черешковый сельдерей, брокколи и цветную капусту.

Способствуют повышению настроения и некоторые фрукты, например бананы и хурма, однако особо увлекаться ими не нужно - они высококалорийны.

Итак, долой хандру! Впереди у нас великие дела!



Собираетесь строить загородный дом? Доверьтесь профессионалам! Компания «Приват-Строй» предлагает широкий спектр услуг, в том числе строительство дома из оцилиндрованного бревна - оперативно, качественно и по выгодным для вас ценам! Рекомендую!