Пять законов которые помогут избежать витаминной недостаточности в любой сезон:

1. Делайте коктейли из соков свежих овощей и фруктов.
Попробуйте каждый свой день начинать со свежевыжатого фруктового или овощного сока.
Придумайте новый рецепт, например, смешайте яблочный сок с фенхелем. А если вы добавите в свой утренний коктейль имбирь, лайм, отвары различных трав и измельченные орехи, то завтрак превратится в настоящее лакомство.

2. Запасайтесь натуральными добавками, богатыми витаминами.
Приобретите бутылку масла из пшеничных ростков. Конечно она стоит не дешево, и придется побегать , чтобы ее купить, но зато в одной столовой ложке этого масла – дневная норма витамина Е. Так же полезны сок облепихи и ацеролы. Столовую ложку сока можно подмешать в йогурт и в заправку для салата; таким образом ваша дневная потребность в витамине С практически покрыта!
Настоящим кладезем витаминов также является, выращенные дома зеленые побеги пряных трав. Ими так приятно посыпать ломтик хлеба, салат или суп.

3. Пополняйте запасы продуктов ежедневно, избегая готовых блюд.
По возможности покупайте каждый день свежие продукты, не устраивайте запасы экс-полезных продуктов и побольше готовьте самостоятельно. Полностью исключите из рациона блюда, которые нужно «всего лишь разогреть».

4. Сведите к возможному минимуму обработку продуктов.
Не мойте фрукты и овощи с излишней тщательностью, то есть горячей водой. Время варки или жарки сведите к минимуму: так витамины будут в большей сохранности. Используйте овощи и фрукты глубокой заморозки и овощные консервы. Там витамины сохраняются достаточно хорошо.

5. Подберите витамины, которые содержат все, что вам нужно
Все шесть витаминов, необходимые осенью, и даже больше присутствуют а шведском витаминном препарате «КОМПЬЮМИН» (Natur Apoteket) созданные специально для ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПК, они помогут вам максимально продлить работоспособность и избежать трудового переутомления.