<![CDATA[Лента друзей ALI_VA]]> http://alivochka.ru/ LiveInternet / LiveInternet.ru ru ALI_VA http://av.li.ru/500/3416500_12621487.jpg Дневник ALI_VA http://alivochka.ru/ <![CDATA[Душица: Если нужно купить или продать квартиру]]> купить квартиру или вообще совершить какую-либо сделку с недвижимостью - дело чрезвычайно ответственное и хлопотное. На кон здесь поставлено очень многое. И поэтому отнестись к этому вопросу нужно с максимальной серьезностью. А для этого - обратиться к настоящим профессионалам на рынке, которые знают все тонкости оформления сделки и помогут вам заключить сделку на рынке недвижимости с максимальной для вас пользой.
Компания "Maxinvest" как раз и является таким профессионалом. Солидный опыт работы, компетентные сотрудники, большая база данных как квартир, так и иной недвижимости. Все предложения - с четкими фотографиями, вы сразу можете посмотреть на предложенный вариант и решить, ездить смотреть или нет - достигается экономия времени.
Причем вам помогут совершить не только стандартную сделку купли-продажи недвижимости, но и купить квартиру по субсидии, воинскому сертификату, учтут все нюансы покупки и продажи недвижимости на вторичном рынке жилья, помогут оформить бумаги для кредита на приобретение квартиры, а также помогут приватизировать жилье.
Что очень удобно - они работают и по выходным! График - с 10 до 21. Очень удобно!]]> <![CDATA[apostol_nik: smokie_-_ill_meet_you_at_midnight]]> Слушать этот музыкальный файл

н

]]> <![CDATA[Душица: Строительство бассейнов]]> фильтры для бассейнов разных производителей, а также много другого оборудования для бассейнов, саун и бань, и заказать собственно строительство этих объектов.]]> <![CDATA[Валентина1: Здравствуй.]]>

Город опутан сетью дождя
После летнего душного зноя,
Этот город, в котором есть я для тебя,
В котором ты рядом со мною.

Где мы по проспектам и площадям
Вместе - две вольных птицы,
Мы слишком долго учились терять -
Пора находить учиться.

Я расскажу тебе, как по ночам
Я сочиняю песни,
А ты научишь, как не скучать,
Как просто - быть просто вместе.

Как не бояться глаза закрыть
И вместе пройти по краю...
Здесь и сейчас просто быть, быть, быть,
Надеясь, любя, мечтая...

Город опутан сетью дождя,
Мы пойманы в эти сети,
И в этом городе ты и я,
Счастливые, словно дети,

Ведь по дороге сквозь тьму и свет,
Сквозь холод ночей ненастных
Я шла в этот город так много лет,
Я здесь, и мы вместе. Здравствуй.

Яшенко Дарья

Валентина1




]]> <![CDATA[Душица: Шикарная аквилегия]]>
Название: Роскошная аквилегия
Автор: Душица
Создана: 06.09.2010 01:45
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Здесь можно приобрести картофель оптом, от производителя, разные сорта.]]> <![CDATA[Barucaba: Гранд Опера]]> Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщениеКрасиво и интересно...|Гранд Опера



Grand  L'Opéra

Гранд-Опера  - крупнейший французский театр оперы и балета в Париже


(официальное название "Национальная академия музыки и танца)



Boggs Frank Myers_Grand Opera House



Victor Navlet_Escalier de l'Opéra à Paris.



 В момент своего основания - в 1669 году - театр назывался Королевской академией музыки. Король Людовик XIV выдал патент поэту П. Перрену и композитору Р. Камберу на организацию постоянного оперного театра в Париже. В 1671 году после объединения с Королевской академией танца театр был преобразован в Королевскую академию музыки и танца, которая начала свою деятельность 3 марта 1671 года постановкой музыкальной трагедии "Помона", написанной его основателями - П. Перреном и Р. Камбером.


Дворец Гарнье — тринадцатая по счёту парижская опера после официального признания этого вида искусстваЛюдовиком XIV 1669 году    После покушения на свою жизнь 14 января 1858 года в здании старой оперы на улице Лё Пёлетье́ (Le Peletier) Наполеон III отказался его посещать и потребовал новое здание. Был объявлен конкурс на лучший проект здания, и победителем стал никому неизвестный тридцатипятилетний Шарль Гарнье. Работы по возведению оперы длились 15 лет — с 1860 по 1875, с многочисленными перерывами из-за   войны 1870 года, падения имперского режима,Парижской коммуны. Завершение работ к 30 декабря 1874 года вылилось в общую сумму расходов 36 миллионов франков золотом. Оставались недоделанные места, например Зеркальная ротонда и курительная галерея. Последняя так никогда и не была закончена. Впервые Гранд Опера́ открылась 15 января 1875 года.



Наполеон III и императрица посетили работы Оперного театра_Ed.Gilis





В результате получилось одно из самых интересных произведений архитектуры эпохи Наполеона III. Фасад поражает обилием декоративных элементов, характерных для той эпохи. Здание стоит на возвышении в несколько широких ступеней. Нижний этаж оформлен высокими арками и массивными пилонами, перед которыми множество скульптурных групп. Перед вторым пилястром справа - восхитительный шедевр Жана-Батиста Карпо "Танец". Второй этаж отличается от первого изяществом высоких парных колонн, которые обрамляют огромные окна. Интерьер театра не менее роскошен, чем фасад.



Вход в Оперу , парадная лестница.


 



Парадная лестница, ведущая в зал, салоны и фойе 1877 by Louis Beroud


Вестибюль главной лестницы — одно из самых знаменитых мест Оперы Гарнье. Выложенный  мрамором разных цветов, он вмещает двойной пролёт лестницы, ведущей к театральным фойе и этажам театрального зала. Парадная лестница это тоже театр, та сцена, где во времена кринолинов дефилировала избранная публика. На четырых частях расписанного потолка изображены различные музыкальные  аллегории.Внизу лестницы стоят два бронзовых торшера— женские фигуры, держащие букеты из света.




украшенная парадная лестница во время торжественных приемов






Большое фойе


Фойе — место прогулок зрителей во время антракта — просторны и богато украшены. Свод первого фойе покрыт прелестной мозаикой c золотым фоном. Отсюда прекрасный вид на всё пространство парадной лестницы.Большое фойе было задумано Гарнье по образцу парадных галерей старых замков. Игра зеркал и окон визуально придает галерее еще больший простор. На великолепном, расписанном Полем Бодри потолке — сюжеты музыкальной истории, а главным декоративным элементом служит лира. Она повсюду в этом декоративном царстве — от сводов до решеток отопления и дверных ручек. В центре фойе, возле одного из тех окон, откуда открывается вид на Оперный проспект до самого Лувра, установлена копия бюста Шарля Гарнье скульптора Карпо.В конце галереи с баром находится Зеркальный салон — чистая и светлая ротонда с хороводом вакханок и фавнов на потолке, расписанном Клэрэном (Clairin), с изображениями на стенах различных напитков (чай, кофе, оранжад, шампанское…), а также рыбной ловли и охоты. Завершенный уже после открытия Оперы, салон продолжает хранить дух 1900-го года.




Jules Herve




Зал театра выполнен в итальянском стиле


Красно-золотой зрительный зал в итальянском стиле выполнен в форме подковы. Он освещен огромной люстрой из хрусталя, а потолок расписан в 1964 году Марком Шагалом. Зал вмещает 1900 зрительских кресел (всего 2130 мест), отделанных красным бархатом. Великолепный занавес из расписной ткани имитирует красную драпировку с золотыми галунами и кистями.






Вид с Оперной авеню




Вид с бульвара Османа



Antoine Blanchard


А еще я вам рекомендую посетить очень интересную виртуальная прогулку по Гранд Опера



просто нажми на картинку


Серия сообщений "Историческая рубрика":

Часть 1 - Наполеон Бонапарт и Жозефина | Первая часть
Часть 2 - Наполеон Бонапарт и Мария-Луиза | Вторая часть.
Часть 3 - Наполеон III и Евгения |Династия Бонапартов в живописи.
Часть 4 - Красиво и интересно...|Гранд Опера



]]> <![CDATA[Лада-Аледа: Практическое руководство к благополучию для женщин(17)]]>
(500x375, 1050Kb)

(400x20, 4Kb)





«БУДЬ В ТОНУСЕ!»

Практическое руководство к благополучию для женщин, которые устали бороться с собой и хотят изменить свое отношение к жизни!

Содержание:
1. 8 советов для тех, кто хочет избавиться от одиночества.
2. Две стороны одного стресса.

Луиза Хей. Вы есть сила!





(400x20, 4Kb)


Будьте как дети! Луиза Хей.




(400x20, 4Kb)


Счастливые мысли! Луиза Хей.




(400x20, 4Kb)


Каковы ваши мысли? Луиза Хей.




(400x20, 4Kb)


Луиза Хей. Ложные убеждения...





(400x20, 4Kb)


Сегодня я хочу поговорить о таком феномене нашей жизни, как одиночество.
Хочу дать советы тем женщинам, для которых одиночество в личной жизни – некомфортное состояние. Избавьтесь от него поскорее!

"Одиночество - прекрасная вещь. Но обязательно рядом должен быть кто-то, кому можно будет рассказать, какая прекрасная вещь одиночество..."
Оноре де Бальзак.

8 советов для тех, кто хочет избавиться от одиночества.

1. Перестаньте говорить, что вам нравится ваше незамужнее состояние. Такими разговорами многие пытаются прикрыть неудачи в личной жизни. Но мужчины-то понимают все буквально. И услышав от вас, что вам очень хорошо одной, дают задний ход. Необходимо дать понять окружающим, что ваше сердце свободно, и вы находитесь в поиске партнера. Так и мужчины будут смелее идти с вами на контакт, и какая-нибудь подруга, глядишь, сосватает вам своего брата или сослуживца.

2. Повышайте самооценку. Именно потому, что у многих она хромает, им и не удается найти достойного партнера. Или вообще никакого. Кстати, со стороны это особенно заметно. Американский психолог Джо Витале сразу поставил "диагноз" миллионам наших соотечественниц: "Вы цены себе не знаете! Русские женщины — самые прекрасные в мире. Они красивые, сильные, терпеливые, понимающие. И у них есть все для того, чтобы быть счастливыми. Кроме уверенности в себе. Вы сами не верите, что достойны любви и уважения мужчины". Поэтому надо сделать все, чтобы эту уверенность обрести. Она видна в походке, во взгляде, и мужчины ловят такие сигналы. Во всяком случае, для большинства из них уверенная в себе женщина гораздо привлекательнее и желаннее, чем задавленная комплексами и, соответственно, закрытая для общения.


С чего начать работу над своей самооценкой? Например, с аутотренинга. Посмотрите в зеркало и скажите себе: "Я королева и достойна лучшего мужчины на свете". Повторяйте себе это сто, тысячу раз в день, пока сами не поверите.

3. Излучайте оптимизм. Он необходим и для улучшения внутреннего самоощущения, и для привлечения мужчин. Ведь унылый вид и потухший взгляд, отпугнут кого угодно. Дамы, считающие, что в этой жизни радоваться нечему, лишены всякой привлекательности. Если же женщина светится изнутри, глаза ее сияют и с интересом смотрят в будущее, к ней тянутся люди, как к источнику света и позитива. И мужчины в первую очередь.

4. Усовершенствуйте свой имидж. Ничто так не поднимает женщине настроение, как новая удачная прическа, красивые наряды, качественная косметика. Те же дамы, которые считают все это вторичным, делая упор на личностные качества, проигрывают на старте. С ними не спешат знакомиться, поэтому и глубину своей личности им продемонстрировать не удается. Начните с внешности (мужчины ведь любят глазами), и ваша личная жизнь сдвинется с мертвой точки.

5. Флиртуйте. Эта ни к чему не обязывающая "игра в любовь" очень полезна и для самооценки женщины, и для отработки навыков соблазнения, и элементарно помогает познакомиться. На тему, как грамотно "стрелять" глазками и кружить головы мужчинам, исписаны тома. Купите пару таких "учебников", освойте несложную науку, почаще практикуйтесь и проблема одиночества скоро отпадет сама собой.

6. Не зацикливайтесь на определенном типе мужчин. Во-первых, раз вы до сих пор одна, может, не столь и хорош этот тип, может, он вам и не подходит по большому счету. Во-вторых, такая зашоренность может помешать разглядеть "мужчину мечты" среди остальных. И, в конце концов, судьба лучше знает, что нужно каждой из нас. Доверьтесь ей! Мужчина, которого она вам приготовила, может оказаться гораздо лучше, чем ваш сосед брюнет. Поэтому не стоит себя ограничивать.

7. Выходите "в свет". Даже небольшая часть из почти 3 миллиардов мужчин, живущих на Земле, так никогда вас и не увидит, если вы ограничите свою жизнь только работой и домом. Ходите в театры, гости, походы, ездите на пикники с компанией, к друзьям на дачу или куда-нибудь подальше по туристической путевке, иначе ваш суженый вас просто не встретит. Если бы Золушка всеми правдами и неправдами не пробралась на бал во дворец, принц никогда бы не узнал о ее существовании и не влюбился. Конечно, можно уповать на случайную, судьбоносную встречу в трамвае, но все-таки чаще по статистике одинокие сердца встречаются на танцах, чужих свадьбах и днях рождениях, а также в поездках (что особенно актуально, если в вашем городке с мужчинами не густо).

8. Покончите с прежними романами. Очень часто женщина не может ни с кем толком познакомиться и начать отношения с чистого листа, так как еще не перевернула предыдущую страницу. И нового партнера она ищет, чтобы с его помощью отгородиться, словно ширмой, от боли и одиночества, которые остались ей "на память" от прежнего брака или недавно рухнувшей любви. Психологи советуют сначала залечить раны, избавиться от навязчивых мыслей о прежнем возлюбленном, а уж затем кидаться в объятия новых отношений. Так будет вернее.


(400x20, 4Kb)


Я получила много откликов, которая затронула тему одиночества. Как оказывается много одиноких, неустроенных людей в нашей стране, особенно женщин!
Вот письмо Натальи:

Добрый день Анна!
В интернете случайно увидела вашу статью "Как избавиться от одиночества", прочитала и мне очень понравилась. На самом деле все в жизни намного проще, просто мы сами порой загоняем себя в тупик, откуда выбраться потом очень трудно. Сегодня 3 месяца как мы с мужем не живем. Все эти три месяца я пыталась как-то жить, но у меня это получается и сейчас с трудом. Но был такой момент, когда я утром стояла на улице и, подняв голову вверх, увидела голубое небо. Оказывается, я забыла, что есть небо, солнце, как птицы поют, настолько была поглощена семьей, и для меня это было единственным счастьем.
А что же было в моем представлении счастье? Это ведение домашнего хозяйства, работа и то, что рядом есть муж. Муж, который живет в свое удовольствие, а ты просто имеешь статус жены или, правильнее сказать, домработницы. Думаю это трудно назвать семьей. А самое главное у нас есть дочка, вернее у меня, потому что только теперь я поняла, что это моя дочь и только моя. Я очень люблю свою малышку, но все время, пока мы жили вместе, я не давала ей той любви, которую должна была давать, я была поглощена мужем. Это ужасно, мне очень стыдно…
Ребенок, о котором я мечтала, которого ждала с нетерпением не видел всей той любви, которую я должна была дать. Но рада, что поняла это спустя два года. Я знала, что на стороне у него есть роман, но мне казалось, что пройдет время и он станет другим. А потом, когда дочь сломала ключицу, и он вместо того, чтобы побыть дома, с нами, уделить лишнюю минутку ребенку, ушел на встречу к ней, это и стало для меня последней каплей.
Я не смогла больше мириться со всеми унижениями не только по отношению к себе, но уже и к дочке. Собрала его вещи и отправила жить к ней. Мне было тяжело, очень больно, но молчать и терпеть, сил не было. Был момент, когда я даже пожалела о сделанном. А сейчас я поняла, я просто боялась остаться одна, боялась одиночества. Но я же не одна - есть моя дочурка, есть моя мама, есть друзья, есть коллеги, есть люди, которым я нужна, которые мне нужны. Я очень многое понимаю, но как правильно поступить и как жить, что бы жизнь стала в удовольствие, этому мне нужно учиться заново, ведь я очень сильная во всем, кроме одного - своего мужа, теперь, наверное, уже бывшего.
С уважением, Наталья.

***

Удивительно, но в тот же день я получила еще одно письмо, как будто ответ на первое.
Это история успеха Елены:

Здравствуйте, Анна!
Я думаю, моя история поможет многим женщинам по другому взглянуть на ситуацию, когда тебя предаёт самый близкий тебе человек.

Вот моя история:
Вот уже десять лет я живу "по-новому".
В одной из статей на тему «Сделай себя сам» запомнилась фраза - «….то, что хорошо сегодня, завтра может оказаться очень плохим". Я бы добавила: "И, наоборот: то, что плохо, невыносимо, больно - сегодня, завтра может оказаться самым хорошим, самым Волшебным, что произошло в вашей Жизни".
Совершенно верными считаю народные поговорки - "Всё, что ни делается - всё к лучшему" и "Всё приходит в своё время".
Десять лет назад, было время, когда мне казалось, что моя Жизнь закончена. Я была раздавлена, унижена… Я просто лежала и умирала…..
Ситуация банальна до неприличия. Мой муж (с которым мы прожили 20 лет) влюбился в молоденькую сотрудницу своего отдела. Она забеременела. Я, как и бывает в таких ситуациях, узнала об этом самая последняя.
Не буду останавливаться на том, что со мной было. Думаю, что многим женщинам знакомо это состояние, к сожалению. Нет, я не устраивала истерики, не бегала к «сопернице» разбираться, я, даже, не плакала – я просто умирала.
Именно тогда, я узнала, где в нашем теле живёт ДУША. Это такой страшный, тяжёлый комок в районе груди, который не даёт тебе дышать, от которого хотелось разорвать себя, чтобы выпустить эту, убивающую тебя, тяжесть….
Я не виню мужа. Он был влюблён. Это может произойти с каждым. Влюблённость (не Любовь, а именно Влюблённость) оглупляет человека. Он становится немного «сумашедшим», совершает глупые поступки, необдуманные действия. И,… он, СЧАСТЛИВ….
Каждый, кто прошёл, 40-летний рубеж своей Жизни, испытывает настоящую тоску по такому чувству. Да. Хочется влюбиться. Влюбиться так, как в юности. Ещё раз испытать это ни с чем несравнимое чувство полёта, парения, счастья, восторга…..
Я во всём винила себя…
Я была счастлива в своей семье. Я с огромным удовольствием воспитывала своих детей, мне нравилось вкусно и красиво накормить свою семью , ждать и встречать мужа. В общем, я была этакой домашней «клушей»….
Впрочем, это не мешало мне быть всегда ценным работником на службе, получить второе высшее образование (детский психолог), и ещё …. по вечерам выполнять за мужа его непосредственную работу – писать – он был журналистом.
Я винила себя: за то, что немолодая (38 лет); за то, что некрасивая, не стройная, и много ещё в чём….
Я попала в больницу. В неврологическом отделении я пролежала 3 месяца. Потом, как следствие, осложнение – перенесла тяжелейшую операцию на позвоночнике, и вынуждена была снова лежать, а потом заново учиться ходить.
Говорят, что Человек не зря попадает на больничную койку. Это Жизнь даёт ему возможность остановиться (приковывает его к больничной кровати), отойти от душевной сумятицы (посредством физической боли), и даёт время,наконец, задуматься: « Как ты живёшь? Зачем ты живёшь? И, почему, это всё произошло с тобой?»
И пусть через боль, через душевные и физические страдания - но Человек приходит к осознанию себя, к пониманию ценности своей Жизни, к готовности к самому важному жизненному шагу.
Он готов БЫТЬ САМИМ СОБОЙ.
И Жизнь помогает ему в этом становлении.
Мне, например, самым чудесным образом, именно в больнице, попала в руки первая моя книга по практической психологии – Х. Сильва «Управление разумом». До сих пор не знаю, как она попала в мою палату, где, я лежала одна…
Но именно с неё началось моё самообразование, самоусовершенствование, познание самой себя.
Прошло 10 лет.
Моя Жизнь изменилась самым волшебным образом. Изменилось всё вокруг, изменилась я сама – не только внутренне, но и внешне. Меня не узнают на улице. В свои 48 я выгляжу гораздо моложе, чем тогда, в 38. Я абсолютно здорова ( занимаюсь танцами в стиле «хип-хоп», кто в теме, тот знает, какая эта нагрузка), с 52 размера я перешла на 46
Но.... САМОЕ ГЛАВНОЕ – я снова ПОЮ.
Это моё самое любимое дело. Пою профессионально (в своё время я закончила Ленинградский институт культуры, дирижёрско-хоровое отделение). Пою сольно и в составе вокально-эстрадного трио. У нас много концертов, мы неоднократно были Лауреатами всевозможных конкурсов и фестивалей, в том числе и Международных. У нас всегда замечательный и благодарный зритель.
На последнем нашем концерте зал аплодировал нам стоя – это дорогого стоит…
И вот, сейчас, по прошествии 10 лет, я испытываю огромную благодарность Жизни.
Я испытываю огромную благодарность бывшему мужу.
Сколько всего чудесного, замечательного, я бы НЕ испытала в своей Жизни, сколько интересных людей бы НЕ встретила, и НЕ нашла бы меня Любовь (не Влюблённось, а , именно, Любовь).
Поистине, всё, что случается в нашей Жизни – случается не зря. Тебе даётся ШАНС, который ты, просто, не вправе упустить.
Я поняла и приняла этот урок, и смогла, нашла в себе силы использовать этот ШАНС.
Я СЧАСТЛИВА.
Для меня СЧАСТЬЕ – это когда там, где живёт ДУША - легко, свободно и радостно.
Это, действительно, состояние полёта, парения.
Вот это – СЧАСТЬЕ.
С наилучшими пожеланиями. Елена. Иркутск.


(400x20, 4Kb)


Каждый человек на свете из всех праздников больше всего на свете любит свой День Рождения. Я – не исключение! А знаете, почему я люблю свой день рождения? Потому что он открывает весну! Весну, которую мы так долго ждем и мечтаем о ней в холодные зимние дни и ночи. Я родилась 1 марта – в первый день долгожданной весны, это не только мой праздник, а праздник начала весны для всех!
Природа оживает, дни становятся длиннее, птицы стали петь за окном, вы слышите? Забудьте про все свои проблемы и дела, понаблюдайте за природой. Ведь это так интересно, замечать, как оживает все вокруг! С людьми тоже происходят весной перемены. По крайней мере, у нас появляются новые планы и стремления. Но, к сожалению, не всегда все получается так, как мы этого хотим. Мы переживаем, расстраиваемся. Организм не выдерживает, не знает, как реагировать, и возникают стрессы. А стрессы очень опасны своими последствиями.

Что такое стресс?

Стресс – это постоянное психоэмоциональное напряжение. К чему он обычно приводит? К накоплению лишнего веса, сердечным болезням, депрессии или психическим расстройствам.

Поэтому не стоит легкомысленно к нему относиться.

В начале весны, когда наш организм особенно подвержен стрессам, я решила поговорить об этом. Я сделала для вас подборку интересных материалов на эту тему, разных советов и предупреждений о том, что такое стресс, как его избежать и как с ним быть.

Две стороны одного стресса.

Рассмотрим два случая, которые могут произойти с каждым из нас.

Ситуация 1.
Девушку уволили с работы. Два дня она лежала дома на диване, прокручивая в уме сцену увольнения, обвиняя себя в случившемся. Но потом поняла, что такие мысли загоняют ее в тупик. Она взяла себя в руки, позвонила всем знакомым, способным помочь ей с трудоустройством, выложила резюме на несколько сайтов, и уже через две недели у нее была новая, более интересная работа.

Ситуация 2.
У девушки близился долгожданный день свадьбы. Приготовления поглотили ее с головой. Она валилась с ног от усталости, плохо спала по ночам, постоянно ощущала тревогу, ее мучили головные боли. Свадьба прошла замечательно. Но девушка попала в больницу с обострением хронического гастрита.

Какие выводы мы можем сделать из этих двух ситуаций?

Обе девушки испытали стресс, но в первом случае – неприятный поворот событий помог девушке мобилизоваться и выйти из трудной ситуации победителем, а во втором случае – радостное событие едва не подорвало здоровье девушки.

Откуда же берется стресс?

Вот мнение специалиста:
«Стресс – неотъемлемая часть функционирования живого организма. Именно стресс помогает человеку приспосабливаться к сложным условиям окружающей среды.
Источником стресса может стать любой раздражитель, как физический, так и психологический. Если плохо и нерегулярно питаться, не высыпаться, мало двигаться, то тело подвергается физическому стрессу. Психологические стрессы вызывают эмоциональное напряжение. Ими могут быть обман, обида, перегрузка информацией, а также ситуации, угрожающие безопасности, экономическому благополучию и межличностным отношениям.
Не только во вред.
Стрессы умеренной силы и длительности полезны и даже необходимы. В стрессе – не важно, вызван он радостными или печальными событиями – происходит тренировка физических и психических сил.
Однако, если стресс слишком сильный и длительный, либо восприятие происходящего чересчур эмоционально, те же события способны истощить внутренние ресурсы организма и вызвать различного рода заболевания.» (Из статьи М. Голубева «Две стороны одного стресса»).

Вот, оказывается, как коварен стресс! Но если мы будем знать, как им управлять, то ничего страшного нам не грозит.

Как же обуздать стресс?

Допустим, вы оказались на грани нервного срыва, у вас произошла какая-то неприятность… Что же можно сделать? Вот несколько советов:

-Познакомьтесь с сущностью стресса. Осознав, что стресс может стать источником позитивных перемен, вы почувствуете облегчение.

-Мыслите рационально. Ваши приоритеты должны распределяться так: я сам, потом моя семья и близкие мне люди.
Дорогие читательницы, всегда, в любой ситуации думайте о себе в первую очередь. Ваше кредо должно быть: «Я – на первом месте!». Мы, женщины, очень часто жертвуем собой ради семьи, детей, родителей. И эта жертвенность идет во вред нашему здоровью. А что потом? Я вам расскажу свой пример. Когда у меня очень тяжело заболел отец, я страшно переживала, ушла в себя, в свое горе, думала и занималась только тем, как помочь умирающему самому близкому мне человеку. Я практически не ела, сильно похудела и была на грани нервного истощения. Папе я, конечно, не помогла, но и себя чуть не угробила. И кому я сделала хуже? На фоне стресса подхватила пневмонию, на ногах ее перенесла и провалялась с осложнениями почти полгода. Полгода жизни ушло на то, чтобы выкарабкаться оттуда, куда я себя загнала! Это ужасно, поверьте мне! И я поняла на всю жизнь: Я – на первом месте, а потом уже все остальные. Это стало моим правилом №1.

Получая информацию, вдумывайтесь: а что она значит лично для вас. Не стоит огорчаться из-за того, что вы не в силах изменить при всем желании.

-Вспомните о хорошем. Вспомните или представьте себе что-нибудь приятное. Воссоздайте эпизод в памяти как можно полнее. Сконцентрируйте внимание на чем-то прекрасном, например, на пламени свечи. Повторяйте позитивные утверждения типа: «Я уверена и спокойна» или «Я справлюсь».

-Расслабьтесь. Сделайте медитацию. Например. Сядьте поудобнее, дышите медленно и глубоко, сосредоточивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Представьте себя на пляже или в цветущем саду. Слегка напрягите поочередно различные группы мышц – это поможет расслабиться. Разомните себе мышцы шеи и плеч. Примите теплый душ или подержите руки под струей теплой воды.

-Двигайтесь! Любая физическая активность положительно скажется на самочувствии. Я, например, снимаю нервозность стиркой. Замачиваю кучу белья и стираю руками. Убьете сразу двух зайцев: и белье чистое, и стресс сняли!

-Поделитесь с близким человеком. Обсуждение проблем вслух способствует их скорейшему разрешению.

-Выплесните эмоции. Дайте выход чувствам. Плачьте! Плач хорошо помогает унять эмоциональный дискомфорт.

-Доставьте себе удовольствие! Пойте, танцуйте, читайте, пройдитесь по магазинам. Делайте все, что может вас порадовать!

-Питайтесь правильно.Не заедайте стресс сладостями. Ешьте медленно. Снять напряжение помогают успокоительные сборы и фиточаи.

-Высыпайтесь. Не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Старайтесь не спать днем, даже когда хочется. Не наедайтесь перед сном, но и не ложитесь спать на пустой желудок.

***

Очень трудно пережить ситуацию, когда тебя бросает любимый муж. Развод всегда переносится тяжело. Особенно страдает в этом случае женщина. Женщины более эмоциональны, чем мужчины, поэтому они попадают в группу риска и у них чаще возникает стресс. Мы уже начинали с вами разговор о стрессе. Сегодня я хочу продолжить этот разговор и дать советы тем женщинам, которые уже находятся в состоянии стресса и им просто необходимо СРОЧНО вырваться оттуда!

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями.
Стрессы надо уметь снимать.

4 позитивных взгляда на стресс.

1. Оцените его. Стресс происходит как от реальных проблем, так и от того, как вы их воспринимаете. Ваша реакция на стресс будет зависеть от оценки своих возможностей — внутренних («Я до вечера сделаю это задание») и внешних («Моя подруга в этом отлично разбирается, она мне поможет»). Если вы чувствуете, что в силах справиться.
2.Измените его. Если ваших собственных ресурсов недостаточно, вам, возможно, придется предпринять какие-то конкретные шаги, чтобы изменить ситуацию.
3.Справьтесь с ним. Если изменить обстоятельства не в ваших силах, сосредоточьтесь не на том, как наилучшим образом решить проблему, а на том, чтобы в эмоциональном плане более позитивно воспринимать то, что нельзя изменить
4. Извлеките из него урок. Если стресс очень сильный или происходит постоянно, то одного эмоционального подхода будет недостаточно. В случае длительного стресса (например, тяжело заболел кто-то из родителей) лучший способ преодолеть его - увидеть в пережитых событиях некий положительный смысл, посмотреть на это как на уникальный личный опыт. Часто можно услышать от людей такие слова: "Того, что случилось с нами, я бы не пожелал никому и никогда, зато это сплотило нашу семью". Вот отличный пример отношения и восприятия стрессовой ситуации.

Займитесь йогой.

Упражнения, которые помогут вам снять напряжение:

1.Поднятые руки.

Медленное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему и помогает преодолеть стресс.

Сделайте глубокий вдох и поднимите руки - ладонями вверх - над головой. Старайтесь при этом не поднимать плечи. Выдыхая, опускайте руки - ладонями в стороны и вниз. Повторите упражнение три-четыре раза, медленно, ритмично, соразмеряя движения рук с дыханием.

2.Поза горы. Всего лишь пять минут, и вы сможете обрести физическое и душевное равновесие, ощутить прилив сил и ясность мысли.

Стоя (или сидя) сложите ладони на уровне сердца, втяните живот, спину держите прямо, расправьте плечи. Сохраняя такую позу, закройте глаза. Если вам покажется, что вы слегка раскачиваетесь, не волнуйтесь: это нормально. Попытайтесь мысленно «заглянуть» внутрь своего тела, в каждый его уголок. Дышите носом глубоко и ровно.

3.Наклон вперед.

Эта поза проясняет сознание, усиливает приток крови к мозгу и почкам. Встаньте прямо, вытянув руки вдоль туловища. Сначала слегка согните ноги в коленях и, выпрямляя их, напрягите мышцы, чтобы избежать растяжения. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе согнитесь вперед, втягивая живот. Ладонями придерживая локти, расслабьте торс, пусть верхняя часть туловища свободно свисает. Сохраняйте эту позу не более пяти минут, затем очень медленно распрямляйтесь. И наконец, поднимите голову.

А теперь - об универсальных рецептах профилактики стресса. Все их можно объединить одной фразой: "Ведите нестрессовый образ жизни"!
(из статьи Марины Витюк)

Образ жизни - это наша повседневная жизнь - каждый день и ночь, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями образа жизни являются распорядок дня и режим питания, двигательная активность и качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими и обстановка на работе, и многое, многое другое. Только от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.

•Ставьте перед собой только полезные, положительные цели, достижение которых принесет удовольствие и вам, и окружающим.
•Найдите свое призвание. Ваша работа должна быть интересной, увлекательной и хорошо оплачиваемой. (легко сказать... но надо к этому стремиться).
•Планируйте свои дела, эффективно распределяйте время, чтобы избежать напряженных ситуаций, "запарки". После трудной работы хорошо отдохните.
•Тщательно выбирайте друзей, будьте разборчивы в знакомствах. Старайтесь, чтобы отношения с окружающими были ровные, добрые, спокойные, уважительные.
•Освойте приемы расслабления и "отстраненного" взгляда на происходящее.
•Надейтесь на лучшее, на позитивное развитие событий. Если вы ожидаете неприятностей, то обычно они и случаются. Вы предсказываете себе неудачу, ваше поведение меняется, окружающие видят вашу робость, ваши опасения, чувствуют ваш страх, реагируют соответствующим образом и неприятность происходит. Очень часто вы сами виноваты в своих неудачах. Как бы ни складывались дела, положительное восприятие себя и своих перспектив приведет вас к цели гораздо быстрее, чем пессимистический подход.
•Ведите себя свободно и естественно, как можно меньше "играйте роль".
•Установите рабочий стол, оборудуйте рабочее место так, чтобы поднятый от бумаг взгляд останавливался на комнатных цветах, красивой картине, аквариуме с рыбками, любимых книгах, красивом виде из окна; "повесьте" на экран компьютера картинку, на которую вам будет приятно смотреть.
•Хвалите себя и других. Похвалы необходимы не только детям, но и взрослым - слова признания, благодарности за хорошо выполненную работу. Если вас не хвалят друзья, родственники, начальник - похвалите себя сами!
•В вашей жизни должны быть элементы размеренности и постоянства, островки стабильности. Например, обязательная утренняя гимнастика, завтрак в одно и то же время, ежедневный просмотр любимой телепередачи, традиционная вечерняя прогулка - все это повышает ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.
•Отстаивайте свои права, защищайте свои интересы, но не переходите при этом рамки приличий, не опускайтесь до оскорблений оппонентов и непорядочных действий.
•Не делайте другим того, чего не хотите, чтобы сделали вам.
•Поддерживайте и развивайте свои полезные привычки, постарайтесь избавиться от вредных.
•Сохраняйте хорошую физическую форму, полноценно питайтесь, как можно реже употребляйте алкоголь, не курите.
•Ведите регулярную и стабильную сексуальную жизнь без перегибов в ту или другую сторону, так сказать, "не голодайте и не обжирайтесь".
•Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще! В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.
•Наслаждайтесь жизнью! Получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения, находите приятное в любом событии, в каждом, самом незначительном эпизоде своей жизни.

Сделайте своим лозунгом: "положительные эмоции и уверенность в себе!". Прямо сейчас, с сегодняшнего дня, с этой минуты. И стрессы, шок и депрессия будут обходить вас стороной.

Желаю вам успехов во всех ваших начинаниях и постоянного оптимизма!

Автор: Анна Савченкова
e-mail: anna66as@mail.ru
продолжение следует...


(500x375, 44Kb)


(400x20, 4Kb)
Славница


(42x49, 3Kb)]]> <![CDATA[Душица: Учить ли нидерландский?]]> <![CDATA[iren0402: ПРАВИЛА ЖИЗНИ БРЕДА ПИТТА]]>
Я не люблю, когда говорят обо мне. Давайте поговорим о чем-то важном.



Быть женатым — это значит, что я могу бзднуть прямо в кровати. Или есть там мороженое.

Если бы у меня были сверхъестественные способности, я бы повернул время вспять — вот что бы я сделал.



У меня масса планов. Я бы хотел иметь кучу домов на колесах. Я бы хотел записать альбом, как Дженнифер Лопез. Только это будет акустическая версия KC & the Sunshine Band (американская диско-фанк группа. — Esquire). Я бы хотел выпустить свою собственную линию одежды. У меня все будет, как у Паффа Дэдди. Только мех будет синтетический.

Мы, знаменитости, вынуждены держаться вместе. Я же не могу просто пойти к доктору и сидеть в приемной, читая журнал, — ко мне начнут подходить люди. Я не могу просто приехать в аэропорт и ждать своего рейса — меня там просто покалечат.

Моя неделя очень проста: пять дней из семи на хвосте у меня висят по три машины с папарацци. Такая арифметика.
(300x400, 25Kb)
Я из тех людей, кого ненавидят на генетическом уровне.

Как-то раз я позвонил своему деду. «Мы тут посмотрели твое кино», — сказал дед. «Какое именно, дед?» — сказал я. А он крикнул моей бабушке: «Эй, Бетти, как называлось то кино, от которого я блевал третьего дня?»

Я свято верю в свой метод: вначале здорово вкалываешь, потом здорово отдыхаешь.
Мне вообще-то насрать на собственную безопасность.

Я курю. Потом бросаю. Потом снова курю. Потом бросаю. Потом опять. И так снова, и снова, и снова.

С моралью у меня дела обстояли не очень-то. Я ведь не особо зациклен на морали.

Я хорошо помню свой первый поцелуй. Мы договорились в школе с одной девчонкой, что встретимся за гаражами и поцелуемся. Мы были так серьезны, как будто о каком-то важном бизнесе говорили. В общем, я поцеловал ее и убежал домой. Вот каким был мой первый поцелуй.

(350x500, 79Kb)
Слышать, как твой маленький ребенок срыгивает — это самый счастливый момент в жизни. Это момент, от которого получаешь наибольшее удовольствие.

Уединение — это когда ты можешь выйти и посидеть на крылечке в одиночестве. Уединение — это когда тебе нужно самому выносить мусор, потому что в доме его скопились гребаные кучи, а вынести его больше некому.
Свобода слова? Мне кажется, это отличная штука. Мне кажется, у всех должна быть свобода слова. Но вы лучше спросите об этом у Анжелины. Она вам расскажет гораздо больше, чем я.

Не стоит говорить о том, о чем ничего не знаешь. Поэтому я не люблю интервью. Журналисты спрашивают меня, что я думаю по поводу Китая и Тибета. Кому есть дело до того, что я думаю по этому поводу? Я человек, который работает со сценарием. Я взрослый чувак, который накладывает на себя грим.

(526x376, 106Kb)
Я без ума от мотоциклов. Абсолютно чокнут. У меня есть чопперы. У меня есть спортивные. У меня есть кроссовые. У меня есть мотоциклы, собранные специально для меня. Все эти машины — настоящее искусство, как скульптура. Но я не хочу говорить об этом. Просто признаю, что у меня есть такая болезнь. Вот и все.

Я ни хрена не знаю про художников. Только про скульпторов. И то чуть-чуть.
Никогда не тратьте чертовы кучи денег на безумные гигантские матрасы с двойной набивкой по обеим сторонам и всякой прочей ерундой. Просто сходите в магазин и купите обычный плоский матрас. Потом купите трехдюймовую подкладку из темпура (высокоэластичная пена. — Esquire) и положите сверху. Последуйте хорошему совету. Это идеальный сон. Блаженство вам гарантировано.

Я никогда в своей жизни не проводил так много времени в юбке, как на съемках «Трои». Но юбки не так уж и плохи. Черт, они вовсе не так плохи.

(403x400, 21Kb)
Чтобы получить что-то, нужно потерять что-то.

Слава — та еще шлюха, чуваки.]]> <![CDATA[iren0402: *********************]]>

Время срывает лукавые маски,
Время сметает дешевую спесь,
Новых друзей принимаю с опаской,
Старым прощаю обиды и лесть.

Мимо ушей пропускаю упреки,
Скромных жалею,открытых ценю,
Не предаю,не прощаю жестокость,
Что потеряла-в душе не храню.

Страстью горела,горела-не тлела.
В венах кипела горячая кровь,
В небо взлетала,не чувствуя тела,
Знала и боль и земную любовь.

Я не люблю комплиментов от скуки,
Слезы ночами в подушку не лью,
Я не люблю,когда входят без стука,
Тех,кто кричит о любви не люблю.

Я разбиваюсь на мелкие части,
Я обретаю два белых крыла,
Я растворяюсь в симфонии счастья,
Кем я до этого в жизни была?

В десять - отличницей-маминой дочкой,
В двадцать - студенткой по уши влюбленной,
В тридцать?Я лучше поставлю три точки...
В сорок вином и,к тому же,крепленым.

Женщиной быть в этой жизни не просто,
Трудно,наверное,жить не любя,
Женщины часто стареют от злости...
Женщины!Просто любите себя!!!
из инета]]> <![CDATA[iren0402: S T I N G]]>










]]> <![CDATA[iren0402: ДОБРОЕ УТРО !!!]]>
Что может в природе быть лучше,
Чем утро с улыбкой рассвета,
Когда первый солнечный лучик
Ласкает искрящимся светом ?

Что может нежней быть, дороже,
Чем утро в объятьях любимых,
Когда каждой клеточкой кожи
Ты счастлив, а горести - мимо?

Что может быть трепетней, ярче,
Чем светлое утро в ненастье ?
Здоровье, любовь и удача -
Три главных слагаемых счастья.




]]>